Welche Tampons sind die Besten? Unsere Expertin gibt wertvolle Tipps.
Behalte den Überblick & tracke Deine Blutung samt Beschwerden in der mySense-App!
Was Du auf dieser Seite findest:
Was Du über die Menstruation wissen solltest!
Das ganze Thema Menstruation ist komplex und in vielen Gesellschaften noch mit einem Tabu belegt, weswegen jede Menge Fragen dazu auftauchen. Da ist es gut, wenn man sich mit der Menstruation ein bisschen auskennt – oder sogar sehr gut.
Warum bekommen Frauen die Periode?
Ursache der Menstruation: Ausscheidung der Gebärmuttermutterschleimhaut
Viele Frauen wünschen sich während ihrer Periode, sie hätten es so leicht wie die Männer – und fragen sich, warum sie regelmäßig ihre Menstruation ertragen müssen. Der weibliche Zyklus mag vielleicht gerade während dieser Zeit mühsam erscheinen, aber er ist natürlich auch die Voraussetzung dafür, dass eines Tages ein Kinderwunsch erfüllt werden kann. Oder einfacher: Die Regelblutung ist ein Zeichen für die Fruchtbarkeit der Frau.1
Das Abstoßen des Blutes und der Gebärmutterschleimhaut aus der Gebärmutter passiert Monat für Monat wieder, vom Eintritt der Regelblutung, der sog. Menarche, bis zu ihrem Ende, der sog. Menopause. Eine Unterbrechung ist von der Natur nur für den Fall einer Schwangerschaft vorgesehen.
Anzeichen der Periode
Wenn die Monatsblutung ansteht, spüren das viele Frauen leicht: Da sie mit einem kräftigen Umschwung der Hormone verbunden ist, kommt es oftmals zu PMS. Aber auch Unterleibsschmerzen, Krämpfe oder Übelkeit sind oftmals Vorboten und Begleiter der Menstruation.
Hilfreich und interessant ist es, wenn man seine Zykluslänge kennt. Dann lässt sich relativ leicht der Termin der nächsten Periode berechnen. Das klappt natürlich nur, wenn Deine Zyklustage ungefähr gleich sind.
Ein einfaches Hilfsmittel bei ungefähr gleichem Menstruationszyklus ist der Periodenkalender, mit dem Du auf einen Blick den wahrscheinlichen Termin Deiner nächsten Regelblutung sehen kannst.
Hast Du einen unregelmäßigen Zyklus, klappt das natürlich nicht. Dann sollte der Menstruationsbeginn aufgrund individueller Zykluswerte bestimmt werden. Sowohl cyclotest mySense als auch cyclotest myWay geben Dir einen Überblick über Deinen persönlichen Menstruationszyklus und dessen Länge, so dass Du nicht von irgendwelchen allgemeinen Durchschnittswerten ausgehen musst, die Dir nichts nützen.
Interessiert Dich der Beginn Deiner Periode, weil Du einen wichtigen Termin hast oder in Urlaub fahren möchtest? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten, um die Periode zu verschieben.
Wie lange dauert die Periode?
Die Menstruation ist so individuell wie Deine Stimme, Dein Aussehen oder Du selbst. Sie kann unregelmäßig sein, obwohl man sie auch „Regel“ nennt. Und es nützt nichts, wenn man weiß, dass die durchschnittliche Menstruationslänge zwischen 4 und 5 Tage ist, aber die eigene Periode nur 3 Tage hat – denn dann können 3 Tage normal sein.
Wie lange man seine Tage hat, hängt von verschiedenen Körpervorgängen ab. Ist die Länge der Menstruation aber ständig unter 3 Tage oder über 6 Tage, solltest Du eine Frauenärztin oder einen Frauenarzt aufsuchen. Dort kannst Du abklären, ob es sich um eine krankhafte Störung des Hormonhaushalts handelt.
Periodenstärke
Gleiches gilt für die Intensität der Blutung sowie das Empfinden derselben: Alles von Frau zu Frau unterschiedlich. Im Durchschnitt werden während der Menstruation 50 ml Menstruationsflüssigkeit ausgeschieden. Zu Beginn der Periode ist die Menstruationsblutung meist stärker. Gegen Ende werden weniger Blut und Gebärmutterschleimhaut aus der Gebärmutter ausgeschieden. Und: Die Stärke Deiner Periode verändert sich im Laufe des Lebens.1
Stärke der Blutung tracken mit cyclotest mySense
Äußerlich zeigt sich die Periode durch die Monatsblutung, die mal stärker, mal schwächer ausfallen kann. Manche Frauen meinen, dass sie trotz Periode schwanger seien – dieser Fall kann ausgeschlossen werden. Während der Schwangerschaft können verschiedene Blutungen mit verschiedenen Ursachen auftreten, aber kein Menstruationsblut. Wiederum ist es aber möglich während der Periode schwanger zu werden.
Erste Monatsblutung
Die erste Monatsblutung, die sogenannte Menarche, stellt einen großen Einschnitt im Leben eines Mädchens dar. Sie findet meist zwischen dem 10. und 16. Lebensjahr statt und wird in vielen Kulturen als Übergang vom Mädchen zur Frau gesehen und gefeiert.
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Ab diesem Zeitpunkt sind ein Eisprung, eine Befruchtung und eine Schwangerschaft prinzipiell möglich. Es handelt sich um eine ohnehin aufregende Zeit, und die erste Monatsblutung trägt häufig zu noch mehr Verunsicherung bei. Allerdings ist das normal, schließlich handelt es sich um völlig neue Erfahrungen.
In welchem Alter hast Du Deine erste Periode bekommen?
Hygieneprodukte für die Periode
Wie geht frau nun mit der Periode um? Es gibt einige Hygiene-Lösungen, um der Blutung Herr bzw. Frau zu werden – die bekanntesten sind Binden und Tampons.
Tampons saugen das Blut und die Gebärmutterschleimhaut, welche aus der Gebärmutter herausfließen, auf. Gerade bei Tampons muss aber darauf geachtet werden, sie regelmäßig zu wechseln. Wenn man solche Produkte nutzt, sollte man sich aber auch darüber informieren, welche Inhaltsstoffe sie enthalten und wie die Rohstoffe hergestellt werden.
Die Expertin Dr. phil. mag. Gabriele Pröll antwortet:
Dr. phil. mag. Gabriele Pröll
Am günstigsten ist die sogenannte freie Menstruation, bei der man die eigene Menstruation so genau kennenlernt, dass man von ihr im Idealfall nicht mehr überrascht wird. Beherrscht man dies, benötigt man nur noch wenige bis keine Hygieneprodukte mehr.
Welche Beschwerden können bei der Menstruation auftreten?
Da die Regel oft unregelmäßig sein kann, ist es gut zu wissen, auf welche Probleme man sich einstellen sollte. Zum einen kann die Regel schmerzhaft verlaufen, sie kann zu häufig, zu selten, zu stark oder zu schwach sein. Und was natürlich auch sein kann: Dass überhaupt keine Menstruation eintritt. Für alle Beschwerden haben wir ein paar Tipps, um die Probleme möglichst gering zu halten. Übrigens lassen sich in die cyclotest mySense-App, der Zyklus-App zum dazugehörigen Basalthermometer cyclotest mySense, sämtliche körperlichen Symptome eintragen, ebenso wie die Blutungsstärke, Deine Stimmung, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und vieles mehr.
cyclotest mySense – Eingabemöglichkeiten
Zu kurze Periode oder zu lange Periode
Wenn Deine Periode zu kurz ist, spricht man von einer sog. Brachymenorrhoe (Periode nur 2 Tage). Da sie sich normalerweise von selbst wieder einpendelt, wird sie nur behandelt, wenn die Periode dauerhaft zu kurz ist oder wenn ein Kinderwunsch besteht. In diesem Fall erfolgen eine genaue Untersuchung und eine Hormontherapie.
Ist Deine Periode hingegen zu lang, handelt es sich um eine sog. Menorrhagie (7-10 Tage). Ursachen können Polypen oder Myome sein, die zu den gutartigen Gewebeveränderungen zählen, aber auch bösartige Gewebeveränderungen. Während letztere entfernt werden müssen, ist dies bei gutartigen Veränderungen vom Einzelfall und davon abhängig, ob sie Beschwerden verursachen. Ursache kann aber auch eine hormonelle Störung sein.2
Stärke der Menstruationsblutung
Wenn Du eine zu starke Regelblutung hast (>80 ml), ist das nicht zwangsläufig ein Problem. Wenn Du Dich von der sogenannten Hypermenorrhoe nicht beeinträchtigt fühlst (z. B. durch Blutarmut oder Eisenmangel), besteht normalerweise (bis zu einem gewissen Grad) auch keine Notwendigkeit, sie zu behandeln.2
Ab etwa 120 ml geht man davon aus, dass die Blutung zu stark ist; hier kann es sinnvoll sein, einen Arzt zu konsultieren. Bei Trägerinnen einer Kupferspirale kann es allerdings leichter zu einer stärkeren Regelblutung kommen.
Bei zu schwacher Monatsblutung spricht man von einer Hypomenorrhoe. Hier ist der Blutverlust unter 25 ml. Beschwerden sind in der Regel keine vorhanden. Eine Therapie ist in der Regel nicht erforderlich.2
Periode bleibt aus
Wenn Deine Periode gänzlich ausbleibt, spricht man von einer Amenorrhoe.2 Die ausbleibende Menstruation muss nicht notwendigerweise eine Krankheit oder einen fehlenden Eisprung als Ursache haben – Du kannst auch schwanger sein! Hierbei handelt es sich um ein Schwangerschaftsanzeichen, wenn Du ansonsten gesund bist.
Wenn Du etwas älter bist, kann eine ausbleibende Periode auch auf die Wechseljahre hindeuten bzw. den Beginn der Menopause anzeigen. Aber auch nach Absetzen der Pille oder anderer hormoneller Verhütungsmittel kann es in einigen Fällen zu einem Ausbleiben der Blutung über 3 oder mehr Monate kommen (Post-Pill-Amenorrhoe). Auch während der Pilleneinnahme tritt aufgrund der zugeführten Hormone (Östrogen und Gestagen) keine Periode ein. Dem Körper wird durch die Pille eine Schwangerschaft suggeriert. Es findet lediglich eine Abbruchblutung statt, die in den Pillenpausen durch den Hormonentzug und den damit verbundenen Fall des Östrogenspiegels ausgelöst wird.
Zwischenblutungen
Zwischenblutungen kommen häufig vor, und sie sind auch in ihrer Intensität verschieden, genauso wie ihre Ursachen: Hierbei kann es sich um hormonelle Störungen handeln, aber auch um kleinste Verletzungen. Es sind auch Erkrankungen, Entzündungen und Stress als Ursache bekannt.
Daher sollte die Ursache immer abgeklärt werden, um sie ggf. zu behandeln. Der Arzt untersucht in der Regel, ob es sich um eine organische oder eine hormonelle Ursache handelt und leitet dann die entsprechende Behandlung ein, falls erforderlich. Mit cyclotest mySense und cyclotest myWay kannst Du auch auftretende Zwischenblutungen tracken.
Schmerzen während der Menstruation
Medikamente können Linderung verschaffen
Regelschmerzen sind nicht ungewöhnlich – fast jede Frau ist oder war davon schon einmal betroffen. Meistens sind sie zwar lästig, aber medizinisch nicht bedenklich. Allerdings sollte man aktiv werden, wenn die Schmerzen den Tagesablauf so beeinflussen, dass man seinen gewöhnlichen Aufgaben nicht mehr nachkommen kann. Eine solche Beeinträchtigung des Körpers wird eigentlich jeder gern los.
Die Expertin Dr. phil. mag. Gabriele Pröll antwortet:
Dr. phil. mag. Gabriele Pröll
Helfen diese Maßnahmen nicht, so können Medikamente Linderung verschaffen. Befrage dazu Deinen Arzt.
Unregelmäßiger Zyklus
Häufig kommt auch ein unregelmäßiger Zyklus vor. Für viele Frauen ist diese Unregelmäßigkeit sogar normal, denn es gibt einfach keinen Standardzyklus. Erst bei Abweichungen in der Zyklusdauer, die dauerhaft unter 23 Tagen oder über 45 Tagen liegen oder die um 8 Tage von Zyklus zu Zyklus schwanken, nennt man einen Zyklus unregelmäßig. Kleinere Abweichungen sollten aber kein Grund zur Sorge sein. Ursachen für die Schwankungen können das Alter, Krankheiten, Stress, aber auch Diäten, ein längerer Urlaub oder Leistungssport sein.
Alle wichtigen Fragen zur Periode
Quellen:
- 1 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007.
- 2 Göretzlehner, G. et al.: Blutungsstörungen – Neugeborenenperiode bis Postmenopause. 2. Auflage. 2014.
