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Menstruation nennt sich der periodisch wiederkehrende Vorgang, bei dem eine unbefruchtete Eizelle samt abgebauter Gebärmutterschleimhaut und Blut aus der Gebärmutter „ausgespült“ wird. Der erste Tag der Menstruation markiert den Beginn des Menstruationszyklus. Die Menstruation wird umgangssprachlich Periode genannt und dauert durchschnittlich 4 bis 5 Tage.

Die Menstruation ist da! Warum eigentlich? Und warum mit so vielen Begleiterscheinungen? Muss das sein? Und geht es wenigstens ohne Schmerzen? So viele Fragen! Und genausoviele Antworten – hier!

Warum bekommen Frauen die Periode?

Während der Menstruation wird aus der Gebärmutter Schleimhaut, Sekrete, Eizelle und Blut ausgeschieden.

Menstruation: Ausscheidung aus der Gebärmutter | Foto: ® cyclotest

Viele Frauen wünschen sich während ihrer Periode, sie hätten es so leicht wie die Männer – und fragen sich, warum sie regelmäßig ihre Menstruation ertragen müssen. Der weibliche Zyklus mag vielleicht gerade während dieser Zeit weit weggewünscht werden, aber er ist natürlich auch die Voraussetzung dafür, dass eines Tages einmal ein Kind entstehen kann. Oder einfacher: Die Periode ist ein Zeichen für die Fruchtbarkeit der Frau.1

Die Menstruation ist erforderlich, damit Dein Körper im neuen Zyklus auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet ist. Zunächst sorgt das Hormon Progesteron für den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut. Bleibt die Eizelle aus dem Eierstock aber unbefruchtet, wird die alte und nicht benötigte Gebärmutterschleimhaut abgebaut und aus der Gebärmutter ausgeschieden. Die Abstoßung geschieht, indem sich die Gebärmuttermuskulatur zusammenzieht und die Schleimhautreste zusammen mit Sekret, Schleimhaut, Eizelle und Blut „hinausspült“.

Das Abstoßen des Blutes und der Gebärmutterschleimhaut aus der Gebärmutter passiert Monat für Monat wieder, vom Eintritt der Regelblutung, der sog. Menarche, bis zu ihrem Ende, der sog. Menopause. Eine Unterbrechung ist von der Natur nur für den Fall einer Schwangerschaft vorgesehen.

Es ist aber ein weitverbreiteter Irrglaube, dass man unfruchtbar während der Menstruation ist. Die Frage „Kann ich schwanger während der Periode werden?“ muss in bestimmten Fällen bejaht werden. Ungeschützter Sex kann dann zu ungewünschten Folgen führen.

Menstruation: Was Du wissen solltest!

Wissen über die Menstruation sammeln mit Minicomputer, Kalender und Menstasse.

Menstruation: Wissen sammeln | Foto: ® cyclotest

Das ganze Thema Menstruation ist natürlich komplex und in vielen Gesellschaften noch mit einem Tabu belegt, weswegen jede Menge Fragen dazu auftauchen. Da ist es gut, wenn man sich mit der Menstruation ein bisschen auskennt – oder sogar sehr gut.

Anzeichen der Periode

Wenn die Periode ansteht, können das viele Frauen leicht merken: Da sie mit einem kräftigen Umschwung der Hormone verbunden ist, kommt es oftmals zu PMS. Aber auch Unterleibsschmerzen, Krämpfe oder Übelkeit sind oftmals Vorboten und Begleiter der Menstruation.

Hilfreich und interessant ist es, wenn man seine Zykluslänge kennt. Dann lässt sich nämlich relativ leicht der Termin der nächsten Periode berechnen. Das klappt natürlich nur, wenn Deine Zyklustage ungefähr gleich sind.

Ein einfaches Hilfsmittel bei ungefähr gleichem Menstruationszyklus ist der Periodenkalender, mit dem Du auf einen Blick den wahrscheinlichen Termin Deiner nächsten Periode sehen kannst.

Hast Du einen schwankenden Menstruationszyklus klappt das natürlich nicht. Dann sollte der Menstruationsbeginn aufgrund individueller Zykluswerte bestimmt werden. cyclotest myWay gibt Dir einen Überblick über Deinen persönlichen Zyklus und dessen Länge, so dass Du nicht von irgendwelchen allgemeinen Durchschnittswerten ausgehen musst, die Dir eh nichts nützen.

cyclotest myWay analysiert und prognostiziert Deine Zyklusdaten

Interessiert Dich der Beginn Deiner Periode, weil Du einen wichtigen Termin hast oder Du in Urlaub fahren möchtest? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten, um die Periode zu verschieben.

Periodendauer

Die Menstruation ist so individuell wie Deine Stimme, Dein Aussehen oder Du selbst. Sie kann unregelmäßig sein, obwohl man sie auch „Regel“ nennt. Und es nützt nichts, wenn man weiß, dass die durchschnittliche Menstruationslänge zwischen 4 und 5 Tage ist, die eigene aber 3 Tage hat – denn dann können 3 Tage normal sein.

Die Periodendauer hängt von verschiedenen Körpervorgängen ab. Ist die Länge der Menstruation aber ständig unter 3 Tage oder über 6 Tage, solltest Du einen Frauenarzt aufsuchen. Dieser kann abklären, ob es sich um eine krankhafte Störung des Hormonhaushalts handelt.

Periodenstärke

Gleiches gilt für die Intensität der Blutung sowie das Empfinden derselben: Alles von Frau zu Frau unterschiedlich. Im Durchschnitt werden während der Menstruation 50 ml Menstruationsflüssigkeit ausgeschieden. Zu Beginn der Periode ist die Menstruationsblutung meist stärker. Gegen Ende wird weniger Blut und Gebärmutterschleimhaut aus der Gebärmutter ausgeschieden. Und: Die Stärke Deiner Periode verändert sich im Laufe des Lebens.1

Ab etwa 120 ml geht man davon aus, dass die Blutung zu stark ist; hier kann es sinnvoll sein, einen Arzt zu konsultieren. Bei Trägerinnen einer Kupferspirale kann es allerdings leichter zu einer stärkeren Periode kommen.

Äußerlich zeigt sich die Periode natürlich durch die Monatsblutung, die mal stärker, mal schwächer ausfallen kann. Manche Frauen meinen übrigens, dass sie trotz Periode schwanger seien – dieser Fall kann ausgeschlossen werden. Während der Schwangerschaft können verschiedene Blutungen mit verschiedenen Ursachen auftreten, aber kein Menstruationsblut.

Erste Monatsblutung

Die erste Monatsblutung, die sog. Menarche, stellt einen großen Einschnitt im Leben eines Mädchens dar. Sie findet meist zwischen dem 10. und 16. Lebensjahr statt und wird in vielen Kulturen als Übergang vom Mädchen zur Frau gesehen und gefeiert.

Ab diesem Zeitpunkt ist ein Eisprung, eine Befruchtung und eine Schwangerschaft prinzipiell möglich. Es handelt sich natürlich um eine ohnehin aufregende Zeit, und die erste Monatsblutung trägt häufig zu noch mehr Verunsicherung bei. Allerdings ist das normal, schließlich handelt es sich um völlig neue Erfahrungen.

Hygiene während der Periode

Während der Menstruation helfen Tampon & Co.

Während der Menstruation helfen Tampon & Co. | Foto: ® cyclotest

Wie geht frau nun mit der Periode um? Es gibt einige Hygiene-Lösungen, um der Blutung Herr bzw. Frau zu werden – die bekanntesten sind Binden und Tampons.

Tampons saugen das Blut und das Gebärmuttergewebe, das aus der Gebärmutter herausfließt, auf. Gerade bei Tampons muss aber darauf geachtet werden, sie regelmäßig zu wechseln. Wenn man solche Produkte nutzt, sollte man sich aber auch darüber informieren, welche Inhaltsstoffe sie enthalten und wie die Rohstoffe hergestellt werden, denn es gibt wenige Produkte, mit denen man einen so engen Kontakt am Körper hat.

Außer diesen bekannten Hygieneprodukten gibt es aber auch umweltfreundlichere Methoden, z. B. eine Menstruationstasse. Diese sind zwar anfangs etwas teuer als die herkömmlichen Hygieneprodukte, auf die Dauer gesehen aber um ein Vielfaches günstiger, da sie mehrere Jahre verwendbar sind.

Am günstigsten ist übrigens die sog. freie Menstruation, bei der man die eigene Menstruation so genau kennenlernt, dass man von ihr im Idealfall nicht mehr überrascht wird. Beherrscht man dies, benötigt man keine Hygieneprodukte mehr.

Welche Beschwerden können bei der Menstruation auftreten?

Bei Problemen während der Menstruation können Medikamente Linderung verschaffen.

Menstruation: Medikamente können Linderung verschaffen | Foto: ® cyclotest

Da die Regel oft unregelmäßig sein kann, ist es gut zu wissen, auf welche Probleme man sich einstellen sollte. Zum einen kann die Regel schmerzhaft verlaufen, sie kann zu häufig, zu selten, zu stark oder zu schwach sein. Und was natürlich auch sein kann: Dass überhaupt keine Menstruation eintritt. Für alle Beschwerden haben wir ein paar Tipps, um die Probleme möglichst gering zu halten.

Zu kurze oder zu lange Periode

Wenn Deine Periode zu kurz ist, spricht man von einer sog. Brachymenorrhoe (< 3 Tage). Da sie sich normalerweise von selbst wieder einpendelt, wird sie nur behandelt, wenn sie dauerhaft zu kurz ist oder wenn ein Kinderwunsch besteht. In diesem Fall erfolgt eine genaue Untersuchung und eine Hormontherapie.

Ist Deine Periode hingegen zu lang, handelt es sich um eine sog. Menorrhagie (7-10 Tage). Ursachen können Polypen oder Myome sein, die zu den gutartigen Gewebeveränderungen zählen, aber auch bösartige Gewebeveränderungen. Während letztere entfernt werden müssen, ist dies bei gutartigen Veränderungen vom Einzelfall und davon abhängig, ob sie Beschwerden verursachen. Ursache kann aber auch eine hormonelle Störung sein.2

Tipp: Ingwer oder Mönchspfeffer sollen die Abstoßung des Menstruationsbluts beschleunigen. Auch Sport und Wärme sollen für kürzere Blutungen sorgen.

Stärke der Menstruation

Wenn Du eine zu starke Regelblutung hast (>80 ml), ist das noch nicht notwendigerweise ein Problem. Wenn Du Dich von der sog. Hypermenorrhoe nicht beeinträchtigt fühlst (z. B. durch Blutarmut oder Eisenmangel), besteht normalerweise (bis zu einem gewissen Grad) auch keine Notwendigkeit, sie zu behandeln.2

Tipp: Bei einer Regelblutung mit hohem Blutverlust kannst Du probieren, ob Dir Sport hilft – oder das Gegenteil davon: Faulenzen.

Bei zu schwachen Monatsblutung spricht man von einer Hypomenorrhoe. Hier ist der Blutverlust unter 25 ml. Beschwerden sind in der Regel keine vorhanden. Eine Therapie ist in der Regel hier nicht erforderlich.2

Periode bleibt aus

Wenn Deine Periode gänzlich ausbleibt, spricht man von einer Amenorrhoe.2 Die ausbleibende Menstruation muss nicht notwendigerweise eine Krankheit oder ein fehlender Eisprung als Ursache haben – Du kannst auch schwanger sein! Hierbei handelt es sich nämlich um ein Schwangerschaftsanzeichen, wenn Du ansonsten gesund bist.

Tipp: Mache bei begründeten Verdacht einen Schwangerschaftstest. Ansonsten gedulde Dich noch, die Menstruation kann sich auch mal nach hinten verschieben. Bist Du schwanger, dann kannst Du den ersten Tag der Menstruation verwenden, um den ungefähren Geburtstermin berechnen zu können.

Wenn Du etwas älter bist, kann eine ausbleibende Periode auch den Beginn der Menopause anzeigen. Aber auch nach Absetzen der Antibabypille kann es in seltenen Fällen zu einem Ausbleiben der Blutung über 3 oder mehr Monate kommen (Post-Pill-Amenorrhoe).

Zwischenblutungen

Zwischenblutungen kommen häufig vor, und sie sind auch in ihrer Intensität verschieden, genauso wie ihre Ursachen: Hierbei kann es sich um hormonelle Störungen handeln, aber auch um kleinste Verletzungen. Es sind auch Erkrankungen, Entzündungen und Stress als Ursache bekannt.

Daher sollte die Ursache immer abgeklärt werden, um sie ggf. zu behandeln. Der Arzt untersucht in der Regel, ob es sich um eine organische oder eine hormonelle Ursache handelt und leitet dann die entsprechende Behandlung ein, falls erforderlich.

Tipp: Beobachte Deinen Zyklus (z. B. mit cyclotest myWay). Dann weißt Du, ob bestimmte Regelmäßigkeiten hinter Deinen Zwischenblutungen stecken.

Schmerzen während der Menstruation

Regelschmerzen sind nicht ungewöhnlich – fast jede Frau ist oder war davon schon einmal betroffen. Meistens sind sie zwar lästig, aber medizinisch nicht bedenklich. Allerdings sollte man aktiv werden, wenn die Schmerzen den Tagesablauf so beeinflussen, dass man seinen gewöhnlichen Aufgaben nicht mehr nachkommen kann, denn eine solche Beeinträchtigung des Körpers wird eigentlich jeder gern los.

Tipp: Als Erste-Hilfe-Maßnahme hilft vielen Frauen Wärme und Ruhe – also Wärmflasche aufgefüllt und ab auf die Couch. Auch Sex soll helfen, da er die Muskulatur des Körpers entspannt.

Helfen diese Maßnahmen nicht, so können Medikamente Linderung verschaffen. Befrage dazu Deinen Arzt.

Unregelmäßige Periode

Häufig kommt auch ein unregelmäßiger Zyklus vor. Für viele Frauen ist diese Unregelmäßigkeit sogar normal, denn es gibt einfach keinen Standardzyklus. Erst bei Abweichungen in der Zyklusdauer, die dauerhaft unter 23 Tagen oder über 45 Tagen liegen oder die um 8 Tage von Zyklus zu Zyklus schwanken, nennt man einen Zyklus unregelmäßig. Kleinere Abweichungen sollten aber kein Grund zur Sorge sein. Ursachen für die Schwankungen können das Alter, Krankheiten, Stress, aber auch Diäten, ein längerer Urlaub oder Leistungssport sein.

Tipp: Mache ein Zyklusmonitoring. Dadurch lassen sich eventuelle Zusammenhänge zwischen Deinem Lebensstil und Deinem Zyklus erkennen.

Aktuelle Blog-Beiträge rund um die Regelblutung

Wie definiert man eine starke Regelblutung?

Eine starke Regelblutung muss man nicht unbedingt mögen.

Man spricht von einer starken Regelblutung, wenn die Frau regelmäßig insgesamt mehr als 80 Milliliter Blut verliert. Hinweise auf eine starke Regelblutung sind:
Wechsel des Tampons/der Binde nach 1-2 Stunden | Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit | Menstruationsblut enthält viele dicke Blutklumpen.

Wie kann ich meine Periode verschieben?

Frauen können die Periode mit hormonellen oder natürlichen Mitteln verschieben.

Die Periode lässt sich mithilfe hormoneller oder natürlicher Mittel gezielt verschieben – um 1-2 Tage oder sogar um über eine Woche. Oftmals liegt dieses Ziel dann zugrunde, wenn ein wichtiges Fest oder ein Urlaub ansteht und die Periode genau zu diesem Zeitpunkt eintreten würde.

Was ist das Prämenstruelle Syndrom (PMS)?

PMS verursacht viele Beschwerden bei Frauen.

PMS (Prämenstruelles Syndrom) umfasst bestimmte Beschwerden, die bei Frauen im Zeitraum nach dem Eisprungtag bis zur Monatsblutung auftreten können. Zum Prämenstruellen Syndrom zählen Symptome wie Schmerzen, Übelkeit und schlechte Laune. Das Prämenstruelle Syndrom kann bei allen gebärfähigen Frauen auftreten.

Mit dem Periodenkalender die Periode im Blick haben

Der cyclotest Regelkalender zum Ausfüllen. Frau kann ihn nutzen, um ihre Regel im Blick zu behalten und ihren Eisprung zu erkennen.

Der Regelkalender, auch Menstruationskalender, Zykluskalender oder Periodenkalender genannt, unterstützt dabei, den Zyklus zu beobachten. Unregelmäßige Zyklusverläufe können mit einem Periodenkalender einfach aufgedeckt werden. Mit diesem Hilfsmittel kannst Du auf einen Blick Deinen Zyklus kontrollieren und feststellen, wann mit der nächsten Menstruationsblutung zu rechnen ist.

Was ist freie Menstruation?

Die freie Menstruation ist ein Trend, dem viele skeptisch gegenüberstehen. Aber sie hat definitiv zahlreiche Vorteile!

Die freie Menstruation ist eine Methode, die Zeit des Menstruierens ohne Tampons, Binden, Menstruationstasse und sonstige Hilfsmittel frisch und sauber zu erleben. Befürworter dieser Methode nennen weniger negative Beschwerden, den Umweltschutz sowie ein besseres Verständnis für den eigenen Körper.

Regelschmerzen – Symptome und Ursachen

Regelschmerzen verursachen starke Beschwerden wie Krämpfe im Unterleib.

Unter Regelschmerzen versteht man Unterleibskrämpfe während der Menstruationsblutung, die bei bis zu 40 % aller Frauen und unterschiedlich stark auftreten. Regelschmerzen zählen zu den häufigsten Menstruationsbeschwerden und gehen oftmals mit weiteren Symptomen wie z. B. Übelkeit, Rückenschmerzen oder Stimmungsschwankungen einher.

Kann man während der Periode schwanger werden?

Kann man während der Periode schwanger werden?

„Kann man während der Periode schwanger werden?“ – „Ja, man kann!“ Erfolgt der Eisprung früh im Zyklus, kann man bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr während der Periode schwanger werden. Man sollte daher nicht auf ein Verhütungsmittel verzichten, wenn die fruchtbaren Tage nicht bekannt sind. Sex während der Periode – in der Regel sicher? „Kann man schwanger werden, wenn […]

Quellen:
1 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007.
2 Göretzlehner, G. et al.: Blutungsstörungen – Neugeborenenperiode bis Postmenopause. 2. Auflage. 2014.