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Basaltemperatur

Die Basaltemperatur wird morgens nach dem Aufwachen gemessen. Deshalb wird diese Körpertemperatur auch Aufwachtemperatur genannt. Nachts sinkt die Körpertemperatur auf ihren niedrigsten Wert; tagsüber steigt sie langsam an und erreicht am Nachmittag ihr Maximum. Während des Zyklusverlaufs ändert sich die Höhe der Temperatur typischerweise, was Rückschlüsse auf den Eisprung und somit die fruchtbaren & unfruchtbaren Tage zulässt.

Morgens Basaltemperatur messen mit Thermometer
Inhaltlich geprüft von Dr. med. Dorothee Struck - Gynäkologin und Expertin auf cyclotest Dr. med. Dorothee Struck

Was versteht man unter Basaltemperatur?

Im Monatszyklus gibt es vielfältige Eisprung-Symptome, die im Zusammenhang mit den hormonellen Veränderungen innerhalb eines Menstruationszyklus stehen. Zu den Aussagekräftigsten zählt das Messen der Basaltemperatur mit einem Basalthermometer. Die Auswertung dieser Temperaturwerte in einer Basaltemperaturkurve, wie sie nachfolgende Beispielgrafik zeigt, nennt man Temperaturmethode. Sie ist die Basis für die Natürliche Familienplanung (NFP).

Die Basaltemperaturkurve zeigt den Temperaturanstieg um den Eisprungtermin an.

Beispiel-Zykluskurve: „Normale“ Basaltemperatur

Basaltemperatur messen: Worauf achten?

So misst Du die Basaltemperatur richtig:

  1. Kaufe Dir ein geeignetes Basalthermometer auf zwei Nachkommastellen genau.
  2. Miss täglich Deine Basaltemperatur direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen.
  3. Platziere dafür das Thermometer am gewünschten Messort: vaginal, rektal oder oral.
  4. Warte auf das Messsignal am Ende der Messung, damit Deine Temperatur vollständig ausgemessen wird.
  5. Wechsle den Messort nicht innerhalb eines Zyklus.

Video: cyclotest erklärt die Basaltemperatur

Was brauche ich, um die Basaltemperatur richtig zu messen?

Für die Aufzeichnung der Basaltemperatur brauchst Du entweder ein Basalthermometer oder einen Zykluscomputer, der einen integrierten Messfühler beinhaltet.4

Ein Thermometer für die Basaltemperatur ist meist digital und hat zwei Stellen hinter dem Komma. Auch eine analoge Version kann verwendet werden.

Ein gewöhnliches Fieberthermometer ist nicht geeignet, da nur Thermometer mit zwei Nachkommastellen die nötige Genauigkeit haben, um die geringen Temperaturschwankungen im Zyklus der Frau zu messen.

Du kannst die Messwerte entweder manuell mit einem Stift in ein Zyklusblatt eintragen und auswerten oder Du wertest Deinen Zyklus mithilfe einer Zyklus-App wie der cyclotest mySense-App oder einem Verhütungscomputer wie cylotest myWay aus.

Wenn Du Dir einen ersten Überblick über die Zyklus-App und ihre Funktionen verschaffen möchtest, dann lade Dir die cyclotest mySense-App in Deinem App Store herunter und teste für Dich interessante Features im gratis Demo-Modus.

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Das cyclotest mySense-Basalthermometer überträgt die Temperaturwerte via Bluetooth an die dazugehörige cyclotest mySense-App. Das Messen und Auswerten der Basaltemperatur nach NFP funktioniert damit einfach und komfortabel. Dank neuster Messtechnologie und der großen Fühlerspitze hat das Digitalthermometer eine kurze Messdauer von nur 30-60 Sekunden.

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Laut den Regeln der Natürlichen Familienplanung liegt die reguläre Messdauer bei 3 Minuten. Die Messdauer von 3 Minuten stammt aus einer Zeit, in der Temperaturmessgeräte noch mit Quecksilber als Messflüssigkeit befüllt waren. Mit dem Durchsetzen der digitalen Messung ergaben sich neue Messzeiten, die oftmals unter 3 Minuten liegen.

Auch unser All-in-One-Gerät mit integriertem Basalthermometer cyclotest myWay misst die Temperatur auf zwei Nachkommastellen genau.

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Wann messe ich die Basaltemperatur?

Das solltest Du für den perfekten Zeitpunkt zum Messen der Basaltemperatur beachten:

  • Miss direkt nach dem Aufwachen im Liegen.
  • Miss, bevor Du körperlich aktiv wirst.
  • Schlafe mindestens 5 Stunden.
  • Stehe die letzte Stunde vor dem Messen nicht auf.4
  • Miss möglichst zum selben Zeitpunkt, um einen zuverlässigen Temperaturanstieg zu ermitteln.

Um das tägliche Messen Deiner Basaltemperatur vorzunehmen, steht Dir bei cyclotest mySense das 4-stündige Messzeitfenster zur Verfügung. So wird gewährleistet, dass Du vergleichbare Messwerte erhältst.

Video: cyclotest erklärt das Messzeitfenster

Wo messe ich am besten die Basaltemperatur?

Die Basaltemperaturmessung kann oral, rektal oder vaginal erfolgen:

  1. Orale Messung: Platziere die Messspitze unter der Zunge direkt neben dem Zungenbändchen in einer der beiden Wärmetaschen. Schließe die Lippen, denn ein offener Mund kann dazu führen, dass die Mundhöhle abkühlt und die Temperatur dadurch verfälscht wird.
  2. Vaginale Messung: Führe die Messspitze circa 2 cm in die Scheide ein. Das kannst Du auch während der Regelblutung tun.
  3. Anale Messung: Führe die Messspitze circa 2 cm in den After ein.

Die anale und die vaginale Messung gelten als weniger anfällig für Schwankungen. Wichtig ist jedoch, dass Du während eines Menstruationszyklus den Messort des Thermometers nicht wechselst, denn die Messwerte im Mund fallen meist ein klein wenig niedriger aus. Die Messung unter dem Arm ist zu ungenau. Messen unter der Achsel ist deshalb nicht geeignet.

Welches ist der beliebteste Messort? Nimm an unserer Umfrage teil und finde es heraus!

Wo misst Du Deine Basaltemperatur?

Was kann die Basaltemperatur stören?

Es gibt bestimmte Störfaktoren, die die Basaltemperatur beeinflussen können:

  • Medikamente
  • Krankheiten, wie z.B. Fieber oder eine Erkältung
  • Alkoholkonsum
  • Stress
  • Schlafstörungen oder zu wenig Schlaf

Es kann ratsam sein, das Messen der Basaltemperatur in solchen Fällen ausfallen zu lassen. Das wird als „Ausklammern“ bezeichnet. Solltest Du erst im Nachhinein feststellen, dass Deine Temperatur gestört war, kannst Du den Temperaturwert des aktuellen Zyklustags in der cyclotest mySense-App als Störung erfassen. Somit fließt der Störfaktor nicht in die Auswertung Deiner unfruchtbaren und fruchtbaren Tage mit ein.

Alkohol kann ein Störfaktor der Basaltemperatur sein und diese beeinflussen.

Alkohol als Störfaktor kann die Basaltemperatur beeinflussen

Unregelmäßigkeiten dieser Art können, müssen sich jedoch nicht auf die Temperatur auswirken. Das ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Im Zweifelsfall kannst Du den gemessenen Temperaturwert ausklammern, wenn er zu sehr von den anderen Messwerten abweicht. Die Messung und Auswertung der Basaltemperatur mit dem Ziel, Rückschlüsse auf die eigene Fruchtbarkeit zu ziehen, bezeichnet man als Temperaturmethode.

Wann ist die Basaltemperatur erhöht und wann „normal“?

In der ersten Zyklushälfte, also von der Menstruation bis zum Eisprung, beträgt die normale Basaltemperatur circa 36,5 Grad Celsius. Das Gelbkörperhormon oder Gestagen Progesteron wird in der zweiten Zyklusphase nach dem Eisprung im Gelbkörper gebildet. Das Progesteron bewirkt jetzt eine weitere Vorbereitung der Gebärmutterschleimhaut auf die Einnistung der befruchteten Eizelle. Progesteron hat die Eigenschaft, auf das Wärmeregulationszentrum des Körpers einzuwirken und die Temperatur zu erhöhen. Da das Geschlechtshormon nur gebildet wird, wenn ein Eisprung vorausgegangen ist, kann eine erhöhte Temperatur als ein sicheres Zeichen für einen Eisprung gewertet werden.1

Wie ist die Basaltemperatur während des Eisprungs?

Innerhalb eines störungsfreien Zyklusverlaufs gibt es zwei Temperaturniveaus:

  1. Tieflage: In der ersten Zyklushälfte ist die Basaltemperatur etwas niedriger, weshalb diese Phase auch Tieflage genannt wird. 1 bis 2 Tage vor dem Temperaturanstieg kannst Du häufig einen leichten Temperaturabfall feststellen. Dieses Temperaturtief liegt kurz vor dem Eisprung.
  2. Hochlage: Die Aufwachtemperatur steigt dann in der zweiten Zyklushälfte um mindestens 0,2 Grad Celsius an. Man nennt diese zweite Phase, die bis zur nächsten Menstruation andauert, Hochlage.2

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Kriterien definiert, um von der Basaltemperatur auf einen Eisprung schließen zu können:3

  • Findet ein Eisprung statt, erfolgt ein Temperaturanstieg innerhalb von 48 Stunden oder weniger.
  • Die Basaltemperaturen von 3 aufeinanderfolgenden Tagen sollten um mindestens 0,2 Grad Celsius höher liegen als in den vorangehenden 6 Tagen.

Bleibt das Temperaturniveau während des ganzen Menstruationszyklus gleich niedrig (monophasisch), ist es wahrscheinlich nicht zu einem Eisprung gekommen.

Wie ist die Aufwachtemperatur vor der Periode?

Wurde die Eizelle nicht befruchtet, so stirbt der Gelbkörper 12–16 Tage nach dem Eisprung ab und der Progesteronspiegel nimmt ab. Dadurch sinkt die Temperatur kurz vor Beginn der Menstruation wieder ab.

Wie ist die Basaltemperatur, wenn man schwanger ist?

Misst Du nach Eintreten der Temperaturhochlage fleißig weiter, kannst Du anhand der Zykluskurve feststellen, ob das Schwangerwerden funktioniert hat. Werden Dir mehr als 18 erhöhte Messwerte angezeigt, ist dies ein sicheres Schwangerschaftsanzeichen.

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Quellen:


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Kommentare

  1. Michaela

    Hallo,
    muss ich meine Basaltemperatur auch während der Periode messen?

    1. Luisa

      Hallo Michaela,

      nachdem cyclotest mySense etwa sechs Monate lang Deinen Zyklus beobachtet hat, ist es nicht mehr nötig, genau am ersten Tag Deiner Periode mit dem Messen zu beginnen. Um sicherzustellen, dass Du den richtigen Zeitpunkt für den Start der Messungen nicht verpasst, solltest Du die Erinnerungsfunktion für die Basaltemperatur in den Einstellungen aktivieren. Wähle die Option „Nur an relevanten Tagen erinnern“, damit cyclotest mySense Dich nur dann an die Messung erinnert, wenn es wirklich notwendig ist.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  2. Lisa

    Hallo,

    ich habe gelesen, dass die Temperatur genauer ist, wenn die Messung vaginal erfolgt. Doch wie kann ich das Thermometer danach reinigen?

    1. Luisa

      Hallo Lisa,

      reinige das Basalthermometer mit einem weichen Tuch und wasserverdünntem Isopropyl-Alkohol oder mit kaltem Seifenwasser. Verwende keine aggressiven Reinigungsmittel, Lösungsmittel oder Benzin zum Reinigen.
      Das Thermometer kann zur Reinigung in Wasser oder Desinfektionslösung eingetaucht werden. Nicht durch Kochen, Gas- oder Dampfautoklaven sterilisieren. Achte darauf, die Oberfläche des Messsensors und des Displays nicht zu verkratzen.
      Warte nach dem Reinigen des Messsensors mit Alkohol 5 Minuten, bevor Du eine Temperaturmessung durchführst, damit das Thermometer wieder die notwendige Betriebstemperatur erreichen kann.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  3. Vanessa G.

    Hallo, ich Messe jetzt seit über einen Monat und ich bin irgendwie nur fruchtbar. Egal bei was für einer Temperatur, ununterbrochen Fruchtbar. Woran liegt das? Ab wann bin ich mal nicht unfruchtbar?

    Liebe Grüße

    1. Luisa

      Hallo Vanessa,

      warum springt cyclotest mySense nicht von fruchtbar auf unfruchtbar um?

      Hierfür gibt es im Wesentlichen 3 Gründe:
      1. Trackst Du zu häufig Störfaktoren, vor allem in der 1. Zyklushälfte, kann das dazu führen, dass die mySense-App keine Auswertung vornehmen kann, also dauerhaft fruchtbar anzeigt. Denn um eine zuverlässige Auswertung vorzunehmen, benötigt es eine gewisse Anzahl an Messwerten.
      2. Wenn Du Dich für ein zweites Symptom entschieden hast und dieses der Zervixschleim ist, dann muss unbedingt auch der Zervixschleimhöhepunkt (S+H) getrackt werden. Damit mySense nämlich von fruchtbar auf unfruchtbar springt, müssen beide Eisprung-Symptome auf den Eisprung hingewiesen bzw. diesen bestätigt haben: also Basaltemperatur und Zervixschleim.
      3. Wenn Du Dich für ein zweites Symptom entschieden hast und dieses der LH-Wert ist, dann muss unbedingt auch ein positives LH-Testergebnis eingegeben werden. Damit mySense nämlich von fruchtbar auf unfruchtbar springt, müssen beide Eisprung-Symptome auf den Eisprung hingewiesen bzw. diesen bestätigt haben: also Basaltemperatur und LH-Test.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  4. Elisabeth

    Hallo Liebes Team!

    Kann die Basaltemperatur einen Eisprung auch während der Periode feststellen? Eine Schwangerschaft ist nach meiner Erfahrung auch während der Periode möglich, und daher bin ich mir jetzt unsicher, ob ich mit der Messung auch einen Eisprung wärend der Periode erkennen kann.

    Vielen lieben Dank
    und ganz viele Grüße,
    Elisa

    1. Luisa

      Hallo Elisa,

      über die Temperaturmethode wird anhand der ermittelten Temperaturen der Hochlagentag ermittelt. Dieser ist 1 – 3 Tage nach dem Eisprung und wird nach Bestätigung der Hochlage festgelegt.
      Hier ist es egal, ob der Anstieg während einer langen Periode oder am 30. Tag stattfindet.
      Die App ist ab Zyklen von 23 Tagen geeignet. Wenn Du Deine Periode 8 Tage oder länger hast, könnte die Eisprungs Phase in diesem Fall in die Periode fallen.
      Würde aber anhand des Temperaturverlaufs erkennbar sein.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  5. Ll

    Hallo liebes cyclotest-Team,
    wenn ich jeden Morgen regelmäßig im gleichen Zeitfenster von 4h messe (vorher mind. 5h geschlafen habe etc.), jedoch nach dem pünktlichen Messen wieder weiterschlafe, ist das dann ein Problem? Eigentlich dürfte das ja für die Temperaturmessung egal sein, da ja erst danach, oder? :-) Vielen Dank.

    1. Luisa

      Hallo!

      Genau, das ist absolut kein Problem! Wenn Du Deine Basaltemperatur jeden Morgen im gleichen Zeitfenster misst, nachdem Du mindestens 5 Stunden geschlafen hast, und danach wieder weiterschläfst, beeinflusst das die Messung nicht. Wichtig ist, dass die Messung direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen erfolgt. Deine zusätzlichen Schlafstunden nach der Messung haben keinen Einfluss auf die Genauigkeit Deiner Basaltemperaturdaten.

      Liebe Grüße!

  6. Johanna

    Ich habe einen Zeitraum von 6-10 Uhr angegeben. Nun habe ich heute von 00:00 bis 5:00 geschlafen, war einmal auf der Toilette und schlafe noch bis 8:30, bis der Wecker klingelt. Ist es dann in Ordnung um 8:30 zu messen? Manchmal schreibt ihr „5 Stunden am Stück schlafen und die letzte Stunde nicht mehr aufgestanden“. Das würde dann ja zutreffen oder?

    1. Luisa

      Hallo Johanna,

      es ist korrekt, dass Du in der letzten Stunde vor dem Aufwachen nicht aufgestanden sein sollst, um Deine Basaltemperatur zu messen.

      In Deinem Fall, da Du von 00:00 bis 5:00 Uhr geschlafen hast, einmal auf der Toilette warst und dann bis 8:30 Uhr weiterschlafen möchtest, entspricht dies den Anforderungen. Du kannst Deine Basaltemperatur um 8:30 Uhr messen, da Du in den letzten 3,5 Stunden vor dem Aufwachen nicht aufgestanden bist.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  7. Kristina

    Hallo, ich möchte ebenfalls gern von der Pille auf diese Methode umsteigen.
    Ich arbeite im Krankenhaus und mache regelmäßig Bereitschaftsdienste (3-4 im Monat). Bedeutet: ich kann mich zwar schlafen legen, muss aber häufig mehrmals in der Nacht raus und schlafe an diesen Tagen oft keine 5 Stunden am Stück.
    Auch die Problematik Schichtdienst lässt bei mir Fragen offen. Wann messe ich wenn ich Frühdienst habe und um 5:30 Uhr aufstehe und wann wenn ich Spätdienst habe und erst 9:00 Uhr aufstehen muss ?
    Danke im Voraus ! :)

    1. Luisa

      Hallo Kristina,

      für eine korrekte Nutzung von cyclotest mySense solltest Du Deine Basaltemperatur regelmäßig innerhalb des vorgegebenen 4-stündigen Messzeitfensters erfassen. Wenn Du Schichtdienst, insbesondere Nachtdienst, hast, könnte es eine Herausforderung sein, konstant innerhalb dieses Zeitfensters zu messen. Es ist auch wichtig, dass Du vor der Messung ausreichend geschlafen hast. Zusammengefasst: Für den Gebrauch von cyclotest mySense ist es entscheidend, die Basaltemperatur im festgelegten Zeitfenster zu messen und sicherzustellen, dass Du genügend Schlaf bekommst.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  8. C.cks

    Hallo :) Ich wache in der Nacht oft auf und drehe mich von links nach rechts. Oft schlafe ich wieder kurz ein aber werde dennoch wie gesagt oft wach & Dreh mich von links nach rechts. Ist es überhaupt für mich geeignet ?
    Lg :)

    1. Katharina

      Hallo,
      wenn Du nachts häufig länger wach bist und immer sehr unruhig schläfst, kann die Aufwachtemperatur nicht richtig ermittelt werden. Kommt es nur ab und an vor, kannst Du den Messwert an den Folgetagen entsprechend als Störung markieren.
      Ist dies jedoch ständig der Fall, dann kann die Temperaturmethode leider nicht zuverlässig angewendet werden.
      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  9. Bettina

    Hallo☺️ ich schlafe leider nie eine Nacht durch, weil ich öfter zur Toilette muss. Ich schlafe vor dem Aufstehen am Morgen sicherlich auch 1h und insgesamt auch länger als 5h, aber eben nie/sehr selten diese am Stück. Ist diese Methode trotzdem für mich geeignet?

    1. Luisa

      Hallo Bettina,

      wenn Du in der letzten Stunden vor dem Messen nicht aufgestanden bist und Du mindestens 5 Stunden schläfst ist cyclotest mySense auch für dich geeigent. Falls Du Dir noch unsicher bist, dann lese doch noch unsere FAQ´s.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team

  10. Jasmin

    Guten Tag,

    wie ist es wenn man mitten in der Nacht auf Toilette muss und dann wieder z. B 3h weiterschläft. Hat das Einfluss auf die Temperatur, da man ja schon mal aufgestanden ist und dann nicht mehr 5h schläft. Messen zu dieser Uhrzeit würde denke ich auch keinen Sinn ergeben, wenn ich sonst regelmäßig zu einer anderen Uhrzeit messe? Vielen Dank im Voraus.

    1. Luisa

      Hallo Jasmin,

      die Messung Deiner Basaltemperatur muss innerhalb deines von Dir gewählten Zeitfensters geschehen und Du musst mindestens 5 Stunden am Stück geschlafen haben.

      Ich hoffe, das hilft Dir weiter.
      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team

  11. Bernadette

    Stimmt es, dass man nach Absetzen der Kupferspirale mit dem ersten Tag der ersten normalen Menstruation also der erste Tag des ersten normalen Zyklus -ohne mechanischer Verhütung-das Messen beginnen sollte? Muss ich sonst noch etwas beachten? Danke Lg Bernadette

    1. Luisa

      Hallo Bernadette,

      Du kannst mit dem Messen deiner Basaltemperatur erst starten, wenn die Kupferspirale entfernt wurde und die erste natürliche Menstruation wieder eingesetzt hat.
      Du startest dann am ersten Tag der Blutung mit cyclotest mySense, den Zyklus und beginnst ab dem nächsten Morgen mit der Messungen deiner Basaltemperatur.
      Ich hoffe, das hilft Dir weiter.
      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team

  12. Ke

    Kann ich die Messung auch ohne Periode beginnen?
    Momentan habe ich Zyklusstörungen.

    1. Luisa

      Hallo Ke,

      du kannst leider erst beginnen, wenn Du Deine Periode hast.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  13. Jessica

    Hallo,
    Ich möchte aufhören die Pille zu nehmen und möchte es mit der Messung der Basaltemperatur versuchen. Ich habe mir den Artikel einem durchgelesen.. nur bin ich mir nicht so sicher ob ich das richtig verstanden habe, wann ich genau mit der Messung anfangen soll. Nach absetzen der Pille kommt ja zuerst die Abbruchblutung wo man noch nicht messen soll. Nach dieser Blutung sollte ja dann die normale Blutung eintreten. Muss ich dann solange warten bis die normale Blutung kommt um mit dem messen starten zu können, weil das kann ja bis zu 9 Monaten dauern…

    1. Luisa

      Hallo Jessica,

      Wenn Deine erste natürliche Menstruation nach Stopp der hormonellen Verhütung beginnt, kannst Du mit der Messung beginnen. Achte darauf, dass Du die natürliche Blutung nicht mit der Abbruchblutung verwechselst. Wenn Du die Pille noch nicht abgesetzt hast, helfen Dir unsere Tipps im Ratgeberbereich zum Thema „Pille absetzen“.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  14. Marlene

    Ich habe vor 8 Monaten entbunden und seit einem Monat nur noch 1x nachts gestillt. Jetzt stille ich gar nicht mehr, habe aber auch noch keinen Zyklus – keine Periode bisher.
    Ist es trotzdem sinnvoll schon mit der Messung zu beginnen? Wir hätten sehr gerne ein zweites Kind und würden gerne wissen, wie es sich um meine Fruchtbarkeit verhält.

    1. Luisa

      Hallo liebe Marlene,

      sobald Deine Periode wieder regelmäßig eintritt und Du nachts nicht mehr stillst, kannst Du mit der Messung beginnen.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  15. Viktoria

    Hallo,
    Ich würde in diesem Zyklus gerne vaginal messen, aber es funktioniert nicht. Ich muss bestimmt 10x probieren bis das Thermometer einen Wert ausspuckt. Es ist immer nur ein Strich zu sehen und irgendwann geht das Gerät automatisch aus. Woran könnte es liegen?

    1. Luisa

      Hallo Viktoria,

      Bitte achte darauf, dass das Signalton ertönt, bevor Du das Thermometer anlegst.
      Wir würden Dir empfehlen, tagsüber über einfach mal Testmessungen zu machen.
      Um zu merken bzw. testen wie Du es platzieren musst und wie tief Du die Messspitze einführen musst.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  16. Sabine

    Wenn eine Messung außerhalb des festgelegten Zeitraums erfolgt ist – aus Versehen, weil man zuvor nicht auf die Uhr geschaut hat – warum kann dann keine zweite Messung vorgenommen werden. Bei der Übertragung wird dann der Wert der ersten Messung verwendet, die aber auch nicht gelöscht werden kann. Warum ist das so und kann man da etwas machen?

    1. luisa

      Hallo Sabine,

      Mehrere Messungen hintereinander erzielen immer unterschiedliche Messergebnisse, da die Mess-Voraussetzungen verändert sind. Der Messfühler ist bereits erwärmt und Du bist bereits länger wach.
      Die Aufwachtemperatur verändert sich gerade kurz nach dem Aufwachen sehr schnell.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  17. Luisa

    Hallo ich habe eine Frage. Wie viele Zyklen muss man messen, bis es so genau ist, dass man ungeschützt Sex haben kann bei unfruchtbaren Tagen.
    Liebe Grüße

    1. luisa

      Hallo Luisa,

      im Prinzip schon ab dem ersten Zyklus.
      Wichtig ist, dass Deine Aufwachtemperatur richtig gemessen wird (5 Stunden Schlaf, 1 Stunde vorher nicht mehr aufgestanden, Messungen evtl. auf Störung usw.)
      und die LH+ Eingaben und Bestimmung Zervixhoch richtig eingegeben wird.

      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  18. Swantje

    Hallo,

    Ich möchte gerne meine Pille absetzen und meine Temperatur messen. Allerdings ist bei mir das Problem, dass ich morgens gegen 5:00 Uhr immer einmal gemeinsam mit dem Wecker meines Freundes aufwache. Mein eigener Wecker klingelt um 6:15 Uhr. Reicht es aus wenn ich um 6:15 die Temperatur messe oder muss ich direkt um 5 Uhr messen. Meistens weiß ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht, ob ich bis 6:15 Uhr noch einmal einschlafen kann.

    1. Katharina

      Hallo Swantje,
      da Du nicht immer weißt, ob Du nach 5.00 Uhr nochmal einschlafen kannst, solltest Du immer gleich um 5.00 Uhr Deine Basaltemperatur messen. Wichtig ist hier jedoch, dass Du zu diesem Zeitpunkt schon
      5 Stunden Schlaf hattest.
      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team!

  19. Stephanie Reimer

    Ich verhüte derzeit noch mit der Goldspirale und würde nun gerne auf die Verhütung mit Cyclotest mySense umsteigen. Kann ich während ich die Spirale noch habe, bereits messungen vornehmen? ich habe gelesen es bedarf 6 zyklen, wollte diese zeit als vorsprung nehmen.

    1. Katharina

      Hallo Stephanie,
      mit Beginn der ersten natürlichen Menstruation nach der Entfernung der Spirale kann mit cyclotest mySense und dem Messen der Basaltemperatur gestartet werden.
      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team

  20. Yvonne

    Ist es möglich mit der Basaltemperatur den Eissprung zu ermitteln um während der Stillzeit wieder Schwanger zu werden?

    1. Katharina

      Hallo Yvonne,
      wenn Du noch keinen regelmäßigen Zyklus hast und in der Nacht noch stillst, kann das Messen der Basaltemperatur noch nicht zuverlässig angewendet werden.
      Das Stillen regt den Kreislauf an und gilt so als Unterbrechung der Schlafenszeit. Dadurch wird die Temperatur am Morgen beeinflusst.
      Stillst Du nur noch tagsüber und hast bereits wieder geregelt Deine Menstruation, kannst Du auch die Basaltemperatur sinnvoll messen und auswerten.
      Viele Grüße aus dem cyclotest-Team

  21. Isabell

    Ich finde eine Messzeit von 30 Sekunden zwar praktisch, ich habe aber das Gefühl, dass die Temperatur bei mir dann ungenau ist. Lasse ich das Thermometer länger im Mund und Messe nochmal ist meine Temperatur höher. Liegt hier der Fehler bei mir oder dem Gerät?

    1. Katharina

      Hallo Isabell,
      mehrere Messungen hintereinander erzielen immer unterschiedliche Messergebnisse, da die Messvoraussetzungen verändert sind. Der Messfühler ist bereits erwärmt und Du bist bereits länger wach.
      Die Aufwachtemperatur verändert sich gerade kurz nach dem Aufwachen sehr schnell.

      Mit dem speziell für diese Methode entwickelten Messsensor ist das Basalthermometer cyclotest mySense in der Lage die Temperatur schneller zu ermitteln als vergleichbare Produkte.
      Die Temperatur wird hier ausgemessen. Im Wasserbad unter Laborbedingungen erzielen unsere cyclotest Thermometer identische Werte.

      Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team

  22. Mandy

    Hallo,
    gibt es eine Möglichkeit das Thermometer direkt mit dem Zykluscomputer zu vergleichen? Ich würde gern wissen, worin sie sich konkret unterscheiden bzw. was der Zykluscomputer zusätzlich kann. Vielen Dank!

    1. Jennifer

      Hallo Mandy,

      klicke Dich gerne mal auf diese Seite: https://www.cyclotest.de/vergleich-mysense-myway/
      Hier kannst Du nicht nur die beiden Modelle vergleichen, sondern auch einen Test machen, welches Tool besser zu Dir passt!

      Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team

  23. Betti

    Hallo,

    Ich benutze seit kurzem das Basalthermometer. Ich wache oft schon vor meinem Wecker auf und döse vor mich hin oder schlafe nochmal ein. Wann sollte ich dann am besten messen?

    1. Jennifer

      Hallo Betti,

      am besten misst Du Deine Basaltemperatur direkt nach dem ersten Aufwachen. Anschließend kannst Du gerne noch weiterschlafen.

      Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team

  24. Karina

    Hallo,
    wie ist es bei der Umstellung von der Pille (Einnahme seit knapp zwei Jahren) auf die Methode der Temperaturmessung? Was muss ich hierbei beachten?
    Liebe Grüße

    1. Jennifer

      Hallo Karina,

      alle Infos dazu findest Du in unserem Artikel Pille absetzen . Sobald nach dem Absetzen der Pille Deine natürliche Periode eingesetzt hat (nicht mit der Abbruchblutung verwechseln), kannst Du mit der Temperaturmethode starten.

      Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest Team

  25. Andrea

    Hallo,
    Ich habe mir das Thermometer bestellt und nutze es nun. Meine kleine ist 10 Monate und wird noch gestillt. Nachts ca. 3 mal. Manchmal auch öfter. Ist es dennoch ok mit der Temperatur zu arbeiten? Ich schlafe meist direkt wieder ein und stehe dafür auch nicht auf. Mein Zyklus hat meist 36 Tage und ist ziemlich genau.

    1. Jennifer

      Liebe Andrea,

      verwendest Du unser Basalthermometer, dann empfehlen wir Dir es erst zu nutzen, wenn Du nachts nicht mehr stillst. Zudem solltest Du mindestens 5 Stunden am Stück schlafen und die letzte Stunde vor dem Messen nicht mehr aufstehen. Jede körperliche Aktivität beeinflusst Deine Basaltemperatur. Auch Deine Periode sollte nach der Geburt wieder regelmäßig sein. Weitere Infos findest Du auch in unserem Artikel Verhütung nach der Geburt.

      Liebe Grüße Dein cyclotest-Team

      1. Bianca

        Hallo, laut dem Praxisbuch wird die Temperatur auf oder abgerundet nach dem Messen. Das tut die App aber nicht. Wird dann ohne auf-abrunden ausgewertet? Oder mache ich das trotzdem, ohne dass es vermerkt wird?

        1. Jennifer

          Hallo Bianca,

          unsere Tools werten nicht nach den Sensiplan-Regeln aus, die Du wahrscheinlich in Deinem Buch gelesen hast. Unser Algorithmus basiert auf den NFP Regeln und dem jahrelang bewährten cyclotest-Algorithmus. Ein Auf-und Abrunden durch Dich ist nicht notwendig, die App wertet selbstständig und zuverlässig auf. Bei Fragen kannst Du Dich auch gerne an unseren Kunden-Support wenden.

          Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team

  26. Christina

    Hallo zusammen,
    ich habe vor 2 Wochen meinen Sohn zur Welt gebracht und stille seit dem.
    Ich habe vor der Schwangerschaft den Cyclotest mySense zur Verhütung verwendet und würde ihn nun gerne wieder nutzen.
    Ist diese Verhütungsmethode in der Stillzeit sicher oder muss ich warten bis nach dem Abstillen?
    Viele Grüße
    Christina

    1. Martin

      cyclotest ist während der Stillzeit nicht empfehlenswert, da meistens die 5 Stunden Schlaf noch nicht eingehalten werden können und die Messungen während der Stillzeit noch keinem normalen Lebensrhythmus entsprechen.
      Sobald aber die Menstruation wieder regelmäßig kommt und nachts nicht mehr gestillt wird und somit die Grundvoraussetzungen wieder gegeben sind, kannst Du wieder mit cyclotest mySense messen. Infos zur Laktationsamenorrhö-Methode (LAM) findest Du bei uns auch unter https://www.cyclotest.de/verhuetungsmethoden/#laktationsamenorrhoe-methode-lam

      Viele Grüße

      Dein cyclotest Team

    2. Josephine

      Hallo,

      ich habe vor 6 Monaten die Pille abgesetzt und momentan noch einen sehr unregelmäßigen Zyklus. Ich überlege, Messungen meiner Basaltemperatur vorzunehmen, um die Entwicklung meines Zyklusses zurück zu einer Normalität besser beobachten, einordnen und verstehen zu können. Ist das empfehlenswert?

      1. Franziska

        Hallo liebe Josephine,

        das kann auf jeden Fall sinnvoll sein. Durch das Messen und Auswerten Deiner Basaltemperatur kannst Du Deine Basaltemperaturkurve beobachten und auch Deine Zykluslänge dokumentieren. Lies Dir hierzu gerne unseren Artikel Pille absetzen durch. Dort findest Du auch einen Absatz zu Wie Du feststellen kannst, ob sich Dein Monatszyklus nach der Pille wieder eingependelt hat?

        Liebe Grüße Dein cyclotest-Team

  27. Selina

    Vielen Dank für den Hilfreichen Artikel.
    Ich hätte eine Frage zum Temperatur messen.
    Ich muss jede Nacht einmal raus zum pipi machen. Kann ich trotzdem die Methode verwenden oder wäre es dann immer verfälscht?

    1. Birgit

      Liebe Selina,
      kurze Unterbrechungen während der erforderlichen Schlafzeit von 5 Stunden, wie z. B. der Gang zur Toilette oder kurz nach dem Kind sehen sind o.k., wenn Du danach sofort wieder weiterschläfst. Die letzte Stunde vor der Messung darfst Du jedoch nicht mehr aufstehen.
      Viele Grüße
      Dein cyclotest Team

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