Unfruchtbare Tage

Veröffentlicht von cyclotest 30.01.2018Kategorie(n): Mein Zyklusgeschehen, WissenswertesSchlagwörter: Basaltemperatur, Zyklus

Wann sind die unfruchtbaren Tage?

Möchtest Du ohne Hormone, beispielsweise ohne Pille, verhüten? Dann ist es wichtig, die unfruchtbaren Tage zu identifizieren. Denn während dieser Zeit musst Du nicht zusätzlich verhüten. Auch Frauen mit Wunsch nach einem Baby sollten diese kennen, denn dann ist keine Befruchtung möglich. In unserem Beitrag haben wir wichtige Infos für Dich: Wann sind die unfruchtbaren Tage? Warum spielen bestimmte Körpersymptome eine wichtige Rolle für deren Berechnung?

Es wird zwischen zwei Phasen der infertilen Zeit unterschieden¹:

• Unfruchtbare Tage ab dem 1. Tag der Monatsblutung
• Infertile Tage nach dem Eisprungtag

Geht man von einem 28-Tage-Zyklus und einem Eisprung in der Zyklusmitte aus, so erstreckt sich die erste infertile Periode dabei auf eine Zeit von ca. 10 Tagen und die zweite auf ca. 12 Tage.

Unfruchtbare Tage am Zyklusanfang

Die erste Phase der unfruchtbaren Tage beginnt mit dem Zyklusanfang und endet mit Eintritt der Fruchtbarkeit vor dem Eisprungtag. Der 1. Zyklustag ist dabei der Tag, an dem Deine Menstruation in gewohnter Stärke auftritt.

Aber:

Am Zyklusanfang ist noch nicht bekannt, wann der Follikelsprung stattfindet. Anhand von diversen Körpersignalen erfolgt daher eine Auswertung, wann der Eisprungtag stattfinden wird. Denn: Nicht jeder Menstruationszyklus ist gleich! Die Länge der infertilen Zeit vor dem Eisprung ist variabel und schwankt von Monat zu Monat.¹

Zusätzlich muss die Lebensdauer der Spermien berücksichtigt werden. Diese beträgt bis zu 5 Tage und zieht dementsprechend das Ende der ersten infertilen Periode nach vorne. Erfolgt der Eisprung beispielsweise an Tag 14, so musst Du bereits einige Tage zuvor davon ausgehen, dass Du empfängnisbereit bist.¹

Für die natürliche Verhütung ist es daher wichtig zu wissen, wann die infertile Phase endet. Denn dann muss zusätzlich verhütet werden, um eine Schwangerschaft zu verhindern.

Unfruchtbare Tage nach dem Eisprungtag

Nach den fruchtbaren Tagen beginnt die zweite Phase der Unfruchtbarkeit. Allerdings beginnt die infertile Zeit nicht am Tag des Eisprungs, da die Eizelle noch bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig ist. In der zweiten Zyklushälfte sind Deine unfruchtbaren Tage meist gleichmäßiger und können 10 bis 16 Tage anhalten.²

Da der Menstruationszyklus nur rund sechs fruchtbare Tage aufweist, besteht der überwiegende Zeitraum des Zyklus aus infertilen Tagen. Während dieser Periode bist Du nicht empfängnisbereit und kannst weder ein Baby empfangen, noch musst Du zusätzlich verhüten.

Unfruchtbare Tage berechnen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die unfruchtbaren Tage sicher berechnen zu können. Zum einen gibt es natürliche Methoden wie die natürliche Familienplanung (NFP). Am besten wendest Du die Methode an, die eine Kombination aus der Erfassung und Auswertung zweier Körpersymptome anbietet – für eine sichere Berechnung der infertilen Periode.

Diese symptothermale Methode schließt zwei Körpersymptome ein: Die Basaltemperatur sowie den Zervikalschleim. Die Körpertemperatur gilt dabei als sicheres Anzeichen, dass ein Follikelsprung stattgefunden hat.

Warum?

Nach dem Eisprungtag ist die Temperatur um einige Zehntel Grad höher. Die Zervixschleimbeschaffenheit gibt ebenfalls Hinweise darauf, ob Du unfruchtbar bist oder nicht. Als alleiniges Verhütungsmittel sollte die zweitgenannte Methode nicht verwendet werden. Aber in Kombination mit der Basaltemperatur gilt sie als sichere Verhütung.²

Die zweite Phase kann anhand verschiedener Eisprung-Symptome sicher bestimmt werden. Die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang ist allerdings schwerer zu bestimmen. Daher gilt die Kombination aus 2 Eisprungsignalen als sicherste Methode.

Mit dem Basalthermometer inkl. Zyklus-App cyclotest mySense kannst Du Deine unfruchtbaren Tage berechnen. Der App wertet auf Basis von NFP Deine Zyklusdaten aus. Auf die Auswertung der unfruchtbaren Tage kannst Du Dich verlassen.

Auch der Verhütungsminicomputer cyclotest myWay sorgt dafür, dass Du mit dem intelligenten Algorithmus im Voraus, auf Basis des individuellen Zyklus, Deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage berechnen kannst.

Achtung:

Wenn Du Deine unfruchtbaren Tage berechnen möchtest, ist ein Eisprungsrechner nicht empfehlenswert. Dieser bestimmt die infertilen Tage aufgrund einer pauschalen Zykluslänge. Es ist nicht empfehlenswert, aufgrund solcher Vorhersagen auf die Verhütung zu verzichten. Dies kann zu einer ungeplanten Schwangerschaft führen.

Deine infertilen Tage können auch nicht nach Deiner durchschnittlichen Zykluslänge ermittelt werden, da jeder Zyklus einer Frau unterschiedlich lang ist. Zusätzlich können Faktoren wie Stress, Prüfungen, Krankheiten, Unregelmäßigkeiten etc. Deine Zyklen beeinflussen.²

Auch und erst recht bei einem unregelmäßigen Zyklus muss die infertile Periode sorgfältig bestimmt werden, da sie hier nicht ansatzweise anderweitig bestimmt werden kann. Hier gilt: Die Zeiträume und Zeitpunkte der einzelnen Symptome mögen sich vielleicht ändern, die Symptome selbst bleiben aber gleich und sind daher auch messbar. Und mit diesem Wissen sollten die unfruchtbaren Tage – auch bei eher unregelmäßige Zyklen – bestimmt werden können.

Quellen:
¹ Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
² Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007.