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Unfruchtbare Tage – wann im Zyklus sind sie?
Die unfruchtbaren Tage im Zyklus einer Frau sind die Zeiten, in denen keine Befruchtung stattfinden kann – entweder weil der Eisprung noch nicht stattgefunden hat oder weil dieser bereits vorbei ist. Grundsätzlich lässt sich der weibliche Zyklus in drei Phasen einteilen:
- die unfruchtbare Phase vor dem Eisprung
- die fruchtbaren Tage rund um den Eisprung und
- die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung.
Die unfruchtbaren Tage vor dem Eisprung beginnen mit dem ersten Zyklustag (Start der Periode). In den ersten Tagen ist eine Schwangerschaft zwar unwahrscheinlich, aber nicht ausgeschlossen. Bei sehr kurzen oder unregelmäßigen Zyklen besteht die Chance, bereits während der Periode schwanger zu werden. In diesen Fällen sind es nur sehr wenige unfruchtbare Tage am Zyklusbeginn.
Die meist längere unfruchtbare Phase liegt nach dem Eisprung. Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, beginnt die sogenannte Lutealphase. Diese dauert im Schnitt 10 bis 16 Tage bis zur nächsten Periode. In dieser Phase ist keine Empfängnis mehr möglich – sie gilt als zuverlässig unfruchtbar.
Unfruchtbare Tage am Zyklusanfang
Die erste Phase der unfruchtbaren Tage beginnt mit der Monatsblutung und endet bis zu fünf Tage vor dem Eisprung. Die fertilen Tage ergeben sich durch die Befruchtungsfähigkeit der Eizelle und die Lebensdauer der Spermien. Diese können bis zu 5 Tage im Körper der Frau überleben.
Unfruchtbare Tage nach dem Eisprungtag
Nach den befruchtungsfähigen Tagen beginnt die nächste Phase mit unfruchtbaren Tagen. Sie beginnt nicht direkt mit der Ovulation – da die Eizelle noch bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig ist. Sobald der Eisprung aber stattgefunden hat, kann man zwei Tage später mit den unfruchtbaren Tagen planen bis zum nächsten Zyklusstart. Die unfruchtbaren Tage in der zweiten Zyklushälfte können 10 bis 16 Tage anhalten.
Unfruchtbare Tage berechnen: So funktioniert’s!
Mit natürlichen Methoden wie beispielsweise der Natürlichen Familienplanung (NFP) kannst Du zuverlässig berechnen, wie viele unfruchtbare und fruchtbare Tage Du je Zyklus hast. Am besten wendest Du eine Methode an, die eine Kombination aus zwei Körper-Symptomen zur Berechnung anbietet.
Die Symptothermale Methode schließt zwei sichere Symptome ein: Die Basaltemperatur sowie den Zervixschleim. Die Temperatur gilt dabei als sicheres Anzeichen, dass ein Eisprung stattgefunden hat.
Die Beschaffenheit Deines Zervixschleims wiederum gibt Hinweise auf einen bevorstehenden Eisprung. Zusammengefasst hat man also ein Symptom, das auf die Ovulation hinweist und eines, das sie danach bestätigt.
Video: cyclotest erklärt, wie Du Deine unfruchtbaren Tage berechnen kannst
Die nachfolgende Grafik zeigt die drei Phasen exemplarisch anhand eines 27-Tage-Zyklus. Die unfruchtbaren Phasen liegen hier
- von Tag 1 bis Tag 11 sowie
- von Tag 18 bis 27.
Die beiden Kurven zeigen den Temperaturanstieg an Tag 17 und den LH-Peak an Tag 15. Genau wie der Zervixschleim seinen Höhepunkt vor der Ovulation hat, weist auch das Hormon LH seinen Peak davor auf.
Wann sind die unfruchtbaren Tage?
Die zweite unfruchtbare Phase im Zyklus kann anhand der Basaltemperatur zuverlässig bestimmt werden. Die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang ist allerdings schwerer zu bestimmen. Hier ist es wichtig, den eigenen Zyklus regelmäßig zu tracken.
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Mit cyclotest mySense die unfruchtbaren Tage berechnen
Mit cyclotest mySense können zwei Eisprung-Symptome ausgewertet werden:
- Basaltemperatur und LH oder
- Basaltemperatur und Zervixschleim
Zyklus-Tracking mithilfe von Anzeichen, die der eigene Körper aussendet, bietet den großen Vorteil, dass hier jeder Zyklus mit seinen Besonderheiten berücksichtigt wird. Bei einfachen Eisprungrechnern und Kalender-Apps ist das nicht der Fall. Hier wird mit durchschnittlichen Zykluslängen gearbeitet.
Auch und erst recht bei einem unregelmäßigen Zyklus muss die infertile Phase sorgfältig anhand von auswertbaren Symptomen bestimmt werden, da sie hier nicht ansatzweise anderweitig bestimmt werden kann. Hier gilt: Die Zeiträume und Zeitpunkte der einzelnen Symptome mögen sich vielleicht ändern, die Symptome selbst bleiben aber gleich und sind daher auch messbar.
Zusätzlich können Faktoren wie Stress, Prüfungen, Krankheiten oder Medikamente Deinen Zyklen und somit das Timing Deiner unfruchtbaren Zeiten beeinflussen.
Quellen:
- Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
- Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007.
Kommentare
Maxi
Hallo,
ich würde die nfp gerne mit cyclotest zur Verhütung anwenden. Verwendet die App auch die Einträge zum Zervixschleim zur Berechnung der unfruchtbaren Tage, oder nur dir Temperatur?
Wenn sich das ganze eingespielt hat und ich zuverlässig messe, wie viele unfruchtbare Tage werden dann ca. berechnet?
Luisa
Hallo Maxi,
wenn Du die symptothermale Methode mit cyclotest anwendest, kannst Du auch Deine Beobachtungen zum Zervixschleim oder LH-Tests einfließen lassen, um Deine unfruchtbaren Tage zu identifizieren.
Die Anzahl der berechneten unfruchtbaren Tage kann individuell stark variieren, da sie zum Beispiel von der Länge Deines Zyklus, der Regelmäßigkeit Deiner Messungen und der Genauigkeit der eingegebenen Daten abhängt.
Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team
Christina
Hallo
Ich fange erst jetzt an mit dem Messen. In einer Woche, also in 7 Tagen, bekomme ich meine Periode. Mein Zyklus ist sehr regelmässig. Kann ich jetzt schon ungeschützten Sex haben?
Katharina
Hallo Christina,
das können wir Dir leider anhand dieser Infos nicht sagen. Wenn Du alle Angaben, die während der Einrichtung von cyclotest mySense abgefragt wurden, korrekt beantwortet hast, wird Dir cyclotest mySense den korrekten Status im Tageschart vorne anzeigen. Ob Du Dich an den unfruchtbaren Tagen befindest, wird Dir dort prominent angezeigt. Da noch keine Messungen vorhanden sind, gehe ich aber davon aus, dass Dein Status „fruchtbar“ lauten wird und Du keinen ungeschützten Verkehr haben solltest, wenn keine Schwangerschaft gewünscht ist.
Viele Grüße aus dem cyclotest-Team
Isa
Hallo zusammen
Ich hatte am 25.10.22 meine Periode (4-5 ) Tag Zyklus ca 27 wann wäre mein Eisprung? Lg Isa
Jennifer
Hallo Isa,
die Frage lässt sich so nicht beantworten. Der Eisprungtag kann bei jeder Frau und bei jedem Zyklus an einem anderen Zyklustag stattfinden. Um Deinen Eisprungtag einzugrenzen, empfiehlt sich die Anwendung der Symptothermalen Methode. Hier kannst Du mithilfe der Auswertung Deiner Eisprung-Symptome (Basaltemperatur und beispielsweise Zervixschleim) Deine fruchtbaren Tage bestimmen. Anhand einer eintretenden Hochlage in Deiner Basaltemperaturkurve kannst Du erkennen, dass vor kurzem der Eisprung stattgefunden hat.
Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team
Manu
Hallo!
Ich messe jetzt seit fast 3 Monaten meine Temperatur. Habe gerade den 3. Zyklus angefangen und festgestellt, dass ich laut meiner App irgendwie dauerfruchtbar zu sein scheine außer während der Periode. Laut der App hatte ich auch letzten Zyklus keinen Eisprung?! Bin leicht irritiert. Kann ich mich denn auf die Aussagen der App schon verlassen oder muss ich da noch eine Weile weiter messen bis es zuverlässig wird?
Jennifer
Hallo Manu,
cyclotest mySense benötigt ungefähr 6 Zyklen, um Dich kennenzulernen. Gerne kannst Du aber auch jederzeit Deine Zyklusdaten über das Kontaktformular in der mySense-App an unseren Kundenservice schicken. Sie können Dir bei der Zyklusauswertung behilflich sein und individuell Deine Fragen beantworten. Vielleicht hilft Dir auch unser Artikel zur Auswertung weiter.
Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team
Sarah
Hallo,
Ich habe den my Sense vor ein paar Tagen gekauft. Vom 21.10.22 bis am 25.10.22 hatte ich meine Periode, dies habe ich auch in der App eingetragen. Heute hab ich zum ersten mal meine Temperatur gemessen. Mir zeigt es an, dass ich fruchtbar bin. Kann dies sein direkt nach der Periode?
Liebe Grüsse
Sarah
Katharina
Hallo Sarah,
wenn cyclotest mySense noch nicht genug Zyklusdaten auswerten kann (bislang hast Du ja erst einmal gemessen), werden zu Deiner Sicherheit mehr fruchtbare und weniger unfruchtbare Tage angezeigt. Dies wird präziser, je mehr Zyklen getrackt wurden. Grundsätzlich gilt: Man kann auch direkt nach der Periode fruchtbar sein, nämlich dann wenn der Eisprung im Zyklus sehr früh stattfindet. Dann können sich manchmal die Periode und die fruchtbaren Tage sogar überschneiden.
Liebe Grüße aus dem cyclotest-Team
Emilia
Hallo , das Kondom ist gerade leider in mir stecken geblieben. Das heißt ich musste es wirklich mit Mühe raus ziehen. Meine App die ich benutze zeigt mir an, dass ich genau seit heute unfruchtbar bin. Gestern aber nach der App noch „kann fruchtbar sein“. Meine Periode hatte ich vom 14.-18. September. 27.-29.09 war ich nach der App fruchtbar. Ich habe jetzt Sorge, dass ich die Pille danach kaufen muss. Was ich so ungerne machen würde. Ich hab die Pille im April abgesetzt und seit dem verhüten wir mit Kondom. Sowas wie heute ist uns das erste mal passiert. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Jennifer
Hallo Emilia,
wenn Du die cyclotest mySense-App nutzt und diese heute unfruchtbar anzeigt, musst Du Dir keine Sorgen machen.
Wenn Du eine andere App nutzt, können wir dies leider nicht beurteilen. Zur Info: Pro Zyklus bist Du immer an 6 Tagen fruchtbar.
Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team
Kathi
Was mache ich bei der Eingabe (Temperatur und Zervixschleim) falsch, dass die App keine unfruchtbaren Tage anzeigt? Oder vielmehr nur die ersten 2 Tage der Periode, danach nur fruchtbare??
Gaby
Hallo,
Ich habe 2 Fragen:
1) ein Störfaktor stellt ja Alkohol dar. Wenn ich um 19.00 Uhr eine Glas Wein trinke, muss ich dies dann schon als Störfaktor berechnen? Ab wie viel ml und wie viel Zeit vorher sollte ich es in der App vermerken?
2) Wenn ich in der früh öfters aufwache (nicht aber aufstehe), ich aber erst nach dem 7ten Aufwachen die Körpertemperatur messe, ist dass immernoch ein gültiger Wert? Oder sollte ich ihn ausklammern?
Jennifer
Hallo Gaby,
zu 1.) Wenn Du Alkohol trinkst, dann miss am nächsten Morgen ganz normal Deine Basaltemperatur, fällt dieser gemessene Wert aus der Reihe, ist beispielsweise stark erhöht, dann gib einen Störfaktor für diesen Messwert bzw. diesen Tag ein. Passt der Messwert aber gut in Deine Zykluskurve, dann hatte Dein Glas Wein keine Auswirkungen. Es muss kein Störfaktor getrackt werden. Bei jeder Frau können die Auswirkungen von Alkohol oder anderen Störfaktoren unterschiedlich sein, es muss immer individuell entschieden werden.
zu 2.) Am besten ist es, wenn Du direkt nach dem ersten Aufwachen Deine Temperatur misst. Danach kannst Du wieder weiter dösen. Wenn Du erst nach einem späteren Aufwachen misst, solltest Du überprüfen, ob der Messwert aus Deiner Basaltemperaturkurve heraussticht, falls ja, solltest Du ihn ausklammern.
Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team
Jennifer
Hallo Kathi,
lies dazu gerne unseren Artikel Übungskurven. Du kannst auch in der mySense-App Deine Zyklusdaten über das Kontaktformular an unseren Kundenservice senden und Deine Zykluskurve individuell auswerten lassen.
Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team
Donna
Hallo,
die Art der Verhütung klingt sehr interessant. Habe ich das richtig verstanden, dass bei einer Fruchtbarkeit von 6 Tagen und einer Lebensdauer der Spermien von 5 Tagen man also an 11 von 30 Tagen verhüten sollte?
Berücksichtigt die App die Lebensdauer der Spermien, oder muss man diese selber dazu rechnen?
Liebe Grüße
Rosi
Hallo habe eine Frage,
Hatte am 7 Zyklus Tag ungeschützten Sex
Mein Zyklus schwankt zwischen 28-30 Tage
Brauche mir keine Sorge machen das eine Schwangerschaft besteht?
Franziska
Liebe Rosi,
wann Deine unfruchtbaren Tag sind, hängt ganz davon ab, wann Dein Eisprung stattgefunden hat. Wenn er z.B. am 14. Zyklustag stattgefunden hätte, wärst Du am 7. Zyklustag nicht fruchtbar gewesen. Um Deine fruchtbaren Tage im Zyklus einzugrenzen, kann Dir das Messen Deiner Basaltemperatur + die Auswertung Deines Zervixschleims (= symptothermale Methode).
Liebe Grüße Dein cyclotest-Team
Sabrina
Hallo, kann ich auch nach dem Eisprung Schwanger werden. Mein Eisprung war vor 4 Tage. Kann ich trotzdem Schwanger werden.
Franziska
Hallo liebe Sabrina,
eine Befruchtung der Eizelle kann nur innerhalb der fruchtbaren Tage stattfinden. Die Eizelle löst sich dabei aus dem Eierstock und wandert durch den Eileiter zur Gebärmutter. Nach dem Eisprung ist die Eizelle noch etwa 12–24 Stunden überlebensfähig.
Die Lebensdauer der Spermien beträgt bis zu 5 Tage. Aus der Zeitspanne der Befruchtungsfähigkeit der Samenzellen des Mannes sowie der Lebensdauer der Eizelle ergibt sich eine Zeitdauer von 6 Tagen, an denen Du schwanger werden kannst. Eine Schwangerschaft 4 Tage nach dem Eisprung ist daher eher unwahrscheinlich. Mehr Informationen findest Du unter https://www.cyclotest.de/ratgeber/eisprungrechner/#fruchtbare-tage-berechnen .
Viele Grüße
Dein cyclotest Team
Hande
Hallo,
ab dem wie vielten Anwendungszyklus kann ich meiner mySense App Auswertung hundertprozentig vertrauen?
Gibt es eine bestimmte Regelzeit welche die App zu Auswertung der unfruchtbaren Tage benötigt ?
Birgit
Liebe Hande,
Du kannst Dich ab dem ersten Tag auf die Auswertung der unfruchtbaren Tage wie auch auf die Angabe der Fruchtbarkeit verlassen. Die App lernt Dich aber immer besser kennen, so dass die unfruchtbaren Tage im Zyklus immer genauer werden.
Viele Grüße
Dein cyclotest Team
Miriam Fischer
Hallo liebes Team,
was ich mich gerade frage ist:
Wenn ich nur an 6 – 7 Tage eine Schwangerschaft eintreten kann, warum zeigt mir mein Cyclo 12-14 Tage „gefährliche Tage“ an?
Das würde bedeuten ich könnte knapp 5 Tage länger auf Verhütung mit meinem Freund verzichten und es wäre schöner für beide :)
Ist das richtig was der Computer anzeigt, dass ich trotzdem so lange aufpassen muss?
Oder kommt das daher dass ich nur Tempi messe?
Würde sich die rote Phase verkürzen wenn ich Zervix und Tempi verwende?
Wenn ich die rote Phase verkürzen kann, wüsste ich gerne wie! :)
Ich denke wenn man doch ganze 4-5 Tage eigentlich länger ohne Verhütung genießen könnte, wäre das mehr Spaß an der Freude für beide ;)
Viele liebe Grüße
Diana
Liebe Miriam,
das stimmt, die Fruchtbarkeit ist eigentlich nur an 6 bis 7 Tagen. Leider ist es mit keiner natürlichen Methode möglich, diese auf den Tag genau zu bestimmen, daher werden Dir mehr „rote Tage“ angezeigt. Ab dem 7. Anwendungszyklus mit cyclotest myWay können je nach Zyklusdaten die unfruchtbaren Tage vor dem Eisprung weiter ausgeweitet werden, d. h. ab dann werden Dir auch mehr unfruchtbare Tage ausgewiesen.
Ich hoffe, das hilft Dir weiter.
Liebe Grüße
Dein cyclotest Team
Etwas verändert sich..
Du kennst und liebst cyclotest mySense? Dann warte ab, was als nächstes kommt! Es wird smarter, einfacher und frischer!
JETZT DABEI SEIN
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