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Rund um die Zykluskurve
Basalthermometer Bluetooth cyclotest mySense mit App
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Rund um die Temperaturmessung
Die Messungen solltest Du vom Menstruationsstart bis zur unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung 1x täglich durchführen. Wichtig: Die Messung sollte im Liegen erfolgen, direkt nach dem Aufwachen und noch vor dem Aufstehen.
Damit die Messwerte nicht zu sehr schwanken und auswertbar sind, solltest Du innerhalb eines Zyklus möglichst zur selben Zeit die Basaltemperatur messen. Zu Beginn jedes Zyklus legst Du ein 4-stündiges Messzeitfenster fest, in dem Du in diesem Zyklus den Temperaturwert ermitteln kannst. Messungen außerhalb dieses Zeitfensters werden nicht gespeichert.
Tipp: Falls Du unter der Woche beispielsweise immer um 06:30h aufstehst, am Wochenende aber gerne etwas länger schläfst, empfiehlt es sich, das Messzeitfenster auf 06:00h – 10:00h festzulegen. Achte aber darauf, ob sich Deine Temperaturwerte am Wochenende unterscheiden und diese ggf. ausgeklammert werden müssen.
Wenn cyclotest mySense Dich besser kennengelernt hat (nach ca. 6 Zyklen), kann die Zahl der als fruchtbar markierten Tage sinken, so dass Du nicht mehr direkt zu Beginn der Periode die Körpertemperatur bestimmen musst. Um den Start der Messphase nicht zu verpassen, aktivierst Du am besten die Erinnerungsfunktion im Menü unter Erinnerungen > Basaltemperatur messen und wählst unter „Häufigkeit“ die Option „Nur an relevanten Tagen erinnern“ aus. So erinnert Dich cyclotest mySense nur dann an die Temperaturmessung, wenn es wichtig für die Berechnung Deiner fruchtbaren Tage ist.
Wenn Du Regelmäßigkeiten magst und Deinen Körper ganz genau kennenlernen möchtest, kannst Du natürlich auch an jedem Zyklustag die Körpertemperatur bestimmen.
Die Messung der Basaltemperatur mit cyclotest mySense ist so einfach wie Fiebermessen: die Starttaste drücken und bis zum Thermometersignal warten (optisch und/oder akustisch, je nachdem, was aktiviert ist). Nach kurzem Warten den Messfühler einfach unter eine der Zungentaschen legen und bei geschlossenem Mund dort platziert halten, bis der Messvorgang nach einem weiteren Thermometersignal (optisch und/oder akustisch) abgeschlossen ist.
Optional kannst Du vaginal oder rektal messen. Die Messung dauert im Normalfall zwischen 30 und 60 Sekunden.
Rund um das Thermometer
Fragen zu allem anderen
Wenn cyclotest mySense Dich besser kennengelernt hat (nach ca. 6 Zyklen) brauchst Du auch nicht mehr direkt zu Beginn Deiner Periode mit den Messungen beginnen. Um den Start der Messphase nicht zu verpassen, aktivierst Du am besten die Erinnerung zur Basaltemperatur im Menü. Wähle hier die Option „Nur an relevanten Tagen erinnern“ aus. So erinnert Dich cyclotest mySense nur an die Temperaturmessung, wenn es für Deine Fruchtbarkeitsbestimmung wichtig ist.
Quellen:
- 1 Diedrich et al.: Gynäkologie & Geburtshilfe, 2. Auflage, Springer Medizin Verlag, Heidelberg 2000, 2007.
- 2 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019.