So einzigartig wie Dein Zyklus – entdecke die neue Zoom-Funktion in der cyclotest mySense-App! ✔️ Jetzt dazugehöriges Basalthermometer kaufen!

Zykluslänge

Als Zykluslänge bezeichnet man den Zeitraum vom ersten Tag der Menstruation bis zum Tag vor dem Einsetzen der nächsten monatlichen Regelblutung. Der Begriff „regelmäßig“ ist im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus schwierig, da dieser oftmals schwankt. Die am häufigsten vorkommende Zykluslänge bei Frauen zwischen 19 und 45 Jahren beträgt 27 Tage.

Einfach und automatisch die Zykluslänge berechnen mit cyclotest myWay.

Welche Zykluslänge ist normal?

Viele Frauen fragen sich, ob ihr Menstruationszyklus (noch) regelmäßig ist oder bereits ungewöhnlich kurz oder lang. Wenn Du auch zu diesen Frauen gehörst, wird Dich unser Beitrag vielleicht etwas beruhigen, denn „den“ Musterzyklus gibt es nicht.

Die Zyklusdauer ist vom ersten Tag der Menstruation bis zum letzten Tag vor der nächsten Menstruation.

Die Zykluslänge

Der 28-Tage-Zyklus: Ein Mythos?

Wer Erfahrungen mit der Antibabypille gemacht hat, weiß, dass bei der Einnahme ein 28-Tage-Rhythmus vorgegeben wird. Aus diesem Grund ist die Vorstellung von einem ganz regelmäßigem 28-Tage-Zyklus wohl auch sehr verbreitet. Allerdings handelt es sich unter dieser Hormoneinnahme nicht um eine natürliche Zyklusdauer, sondern um einen künstlich herbeigeführten, willkürlich gewählten Zeitraum.

cyclotest mySense-App mit neuer Zykluskurve
Die natürliche Zykluslänge weicht allerdings oft von diesem „Ideal“ ab. Voraussetzung ist natürlich, dass kein hormonelles Verhütungsmittel verwendet wird. Im Rahmen einer Studie mit über 35.000 Zyklen von etwa 1.600 Frauen wurde aufgezeigt, dass nur 13 % all dieser Menstruationszyklen genau 28 Tage lang waren.1 In der unteren Grafik kannst Du erkennen, wie stark die Länge zwischen zwei Regelblutungen von Frau zu Frau schwanken kann. Zykluslängen von 25 bis 32 Tagen sind dabei am häufigsten vertreten. Die Grafik zeigt deutlich, dass laut der Studie der 27-Tage-Zyklus am häufigsten vorkommt.

Die Grafik zeigt die Häufigkeiten der Zykluslänge gemäß einer NFP-Studie.

Welche Zykluslängen sind am häufigsten?

Allgemein gilt: Zykluslängen zwischen 23 und 35 Tagen gelten als normal. Längere Zyklen kommen dabei statistisch häufiger vor als kürzere. Die Studie hat aufgedeckt, dass jeder 6. Zyklus 33 Tage oder länger dauert. Dementsprechend ändern sich bei jeder Frau die fruchtbaren Tage.

Warum ist es hilfreich, die eigene Zykluslänge zu kennen?

Aus folgenden Gründen kann es sehr hilfreich sein, wenn Du die Länge Deines Zyklus kennst:

  • Um Bescheid zu wissen, wann mit der nächsten Periode zu rechnen ist.
  • Falls Beschwerden wie PMS auftreten, um auch hier vorbereitet zu sein.
  • Um Rückschlüsse auf die fruchtbare und unfruchtbare Phase im Zyklus ziehen zu können. Mittlerweile gib es smarte Zyklus-Tools, die zuverlässig die fruchtbaren Tage berechnen.
  • Damit Du Deinen Eisprung eingrenzen kannst und somit hormonfrei verhüten oder schneller schwanger werden kannst.
  • Um eingrenzen zu können, an welchen Tagen es sich anbietet einen Ovulationstest durchzuführen.
  • Damit Du bei der Anwendung der symptothermalen Methode weißt, wann Du Deinen Zervixschleim auswerten solltest.

Welche Schwankungen im Zyklus sind normal?

Es ist vollkommen normal, dass nicht jeder weibliche Zyklus gleich lang ist. Deine Zykluslänge sowie die Verteilung der unfruchtbaren Tage kann von Monat zu Monat schwanken und ist nicht starr. Es ist eher selten, dass aufeinanderfolgende Monatszyklen stets das gleiche Zyklusmuster haben.

Unsere Zyklus-App cyclotest mySense-App und das zugehörige Basalthermometer kommt mit verschiedenen Längen übrigens prima klar, so dass Du Dich ganz auf die Zyklus-App verlassen kannst.

Den Zyklus kennenlernen mit cyclotest mySense.

Laut einer Studie mit 210 Frauen schwankte die Zyklusdauer bei 58 % der Frauen um 8 oder mehr Tage im Jahr.1 In der Studie wiesen nur 3,3 % der Frauen Zykluslängen auf, die lediglich um 3 oder weniger Tage abwichen. Bei den meisten Frauen, hier beinahe 23 % der Teilnehmerinnen, schwankte die Zykluslänge um 6–7 Tage. Bei vielen Frauen kommt es zudem zu einem „Ausreißer-Zyklus“, das heißt einem besonders langen Zyklus, der nicht zum Menstruationsrhythmus passt. Es gilt daher als regelmäßig, wenn Du eine Zyklusdauer von 25 Tagen hast, aber im gleichen Jahr ebenfalls einen mit 32 Tagen.2

Die Grafik zeigt die Schwankungen in der Zykluslänge.

Um wie viele Tage schwanken Zyklen?

Du siehst: Schwankungen in der Zykluslänge gehören dazu. Falls Deine Zyklen allerdings dauerhaft kürzer als 23 oder länger als 35 Tage sind sowie um 8 Tage von Zyklus zu Zyklus schwanken, dann spricht man von einem unregelmäßigen Zyklus.

Die gesunden Schwankungen in der Länge zwischen der Menstruationsblutung geben Dir zudem eine Erklärung, warum eine starre Einteilung in fruchtbare und unfruchtbare Tage nach dem Kalender nicht sinnvoll ist. Daher sind Eisprungrechner bzw. Eisprungkalender mit Vorsicht zu genießen!

Auch wenn Du damit den Geburtstermin berechnen oder die Schwangerschaftswoche bestimmen möchtest, ist Vorsicht geboten!

Smarte Zykluscomputer oder auch Zyklus-Apps werten jeden Zyklus auf´s Neue individuell aus und können somit die Phasen im Zyklus zuverlässig bestimmen.

Diese Produkte könnten Dir gefallen:

cyclotest mySense Basalthermometer mit App - Anzeige unfruchtbar
Der cyclotest Ovulationstest zur Ermittlung des Eisprungs.
cyclotest myWay Computer

Wie zählt man den Zyklus?

Um festzustellen, ob Du unter einem unregelmäßigen Menstruationszyklus leidest, solltest Du zunächst Deine durchschnittliche Zykluslänge berechnen.

Und so geht´s:

  1. Dokumentiere über einen Zeitraum von 6 Monaten Deine Zykluslänge.
  2. Notiere dazu, beispielsweise mit einem Menstruationskalender, immer den ersten Tag Deiner Regelblutung.
  3. Nach 6 Zyklen zählst Du die monatlichen Zykluslängen zusammen.
  4. Anschließend teilst Du die Summe durch 6.

Automatisch und damit einfacher geht die Berechnung der Zykluslänge zum Beispiel mit dem Zykluscomputer cyclotest myWay oder cyclotest mySense, die Dir eine Zyklushistorie mit Deiner Zyklusdauer auf Knopfdruck ausgeben.

Was andere Frauen zum Thema Zykluslänge interessiert

Wie die Zykluslänge ist auch die Periodendauer bei jeder Frau unterschiedlich. Sollte Deine Periode jedoch häufiger unter 3 Tagen oder über 6 Tage dauern, solltest Du es ärztlich abklären lassen. ☝
Durch die Einnahme der Pille wird ein 28-Tage Rhythmus vorgegeben. In der Pillenpause bekommst Du eine Blutung.

Quellen:

  • 1 Malteser Arbeitsgruppe Natürliche Familienplanung (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
  • 2 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.


Ähnliche Beiträge


Kommentare

  1. Lili

    Kann jemand mir bitte sagen, wann ich meine Eisprung habe meine. Meine Mens hatte ich am 2.7.18 und endete am 7.7.18.

    1. Diana

      Hallo Lili,
      diese Frage kann man nicht pauschal beantworten. Der genaue Zeitpunkt ist von Frau zu Frau verschieden. Wir empfehlen, Deine Eisprungsignale individuell zu tracken.
      Viele Grüße aus dem cyclotest Team

  2. Dik Flemming

    Wie wahrscheinlich ist es wenn man am Ende des letzten fruchtbaren Tag in den ca. letzten zwei stünden sex hatte da noch schwanger zu werden?

    1. Martin

      Hallo,

      eine exakte Wahrscheinlichkeit kann Dir hier vermutlich niemand geben, da sie von so vielen (individuellen) Faktoren abhängt.

      Viele Grüße

      Dein cyclotest Team

  3. Sarah

    Ich hatte am 30 Juli meine periode und nun ist der 4 september habe armer noch keine men’s wir üben schon 3 Jahre für ein 3 Kind da ich immer schwanke zwischen 28 und 32 Tagen bin ich nun ganz verunsichert wie lange ich warten soll um ein test zu machen da ich im Juli meine Regel erst am 30 bekam könnte die ja wieder verspätet komm….

    1. Diana

      Hallo Sarah,
      wie regelmäßig die Zykluslänge ist, ist von Frau zu Frau verschieden. Schwankungen von mehreren Tage sind normal. Einen Schwangerschaftstest kannst Du ja trotzdem jederzeit durchführen. Sollte er negativ sein und Deine Periode trotzdem weiter auf sich warten lassen, könntest Du einen weiteren Test durchführen, um sicherzugehen. Ich drücke Euch die Daumen, dass es bald klappt!
      Viele Grüße vom cyclotest Team

  4. Jeannette

    Hallo bitte hätte da jetzt gerne mal gewusst da mein Mann und ich uns gerne ein Kind wünschen.Heute gang meine Periode zu beginnen habe aber immer noch nicht verstanden wie man das dann berechnet… Bitte können sie mir weiter helfen??

    1. Diana

      Liebe Jeannette,
      am schnellsten klappt es, wenn Du Dein fruchtbares Zeitfenster ermittelst.
      Viel Glück und liebe Grüße vom cyclotest Team

      1. Sandra

        Hallo seit 3 Monaten habe ich gemerkt, dass meine Periode ganz oft zu spät kommt und manchmal kommt sie gar nicht.

        Ich weiß nicht genau was ich tun soll, habe versucht einen Termin beim Gynäkolgen vereinbaren, leider würde mir gesagt dass ich zu jung bin und soll warten.

        Es war leider für mich nicht hilfreich. In manchen Tagen bekomme ich Panik weil die Periode kommt nicht.

        1. Birgit

          Liebe Sandra,
          schwankende Zykluslängen können öfter passieren, wenn man noch jung ist. Allerdings sollte das Alter kein Grund sein, eine Beratung beim Frauenarzt nicht zu bekommen. Wie wäre es, wenn Du Deinen Zyklus mit mySense trackst? Dann kannst Du feststellen, ob Du überhaupt einen Eisprung hast. Die zweite Zyklushälfte danach ist immer konstant um die 14 Tage (außer es liegt eine Krankheit vor). Dann musst Du auch keine Panik bekommen, wenn der Zyklus mal wieder länger ist. Viele Grüße, Dein cyclotest Team.

Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert. *

*
*

Deine personenbezogenen Daten werden für die Veröffentlichung Deines Blogbeitrages gemäß unserer Datenschutzerklärung von uns verarbeitet.