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Zervixschleim

Der Zervixschleim ist ein wässriges oder geleeartiges Sekret, das von den Zervixdrüsen im Gebärmutterhals abgesondert wird. Während des Menstruationszyklus verändert sich der Ausfluss in Konsistenz und Optik. Die Beobachtung und Auswertung des Zervixschleims geben Hinweise auf den Eisprung und die fruchtbaren Tage. Die Auswertung des Zervixschleims erfolgt nach Empfinden, Sehen und Fühlen.

Zervixschleim in der mySense-App dokumentieren
Inhaltlich geprüft von Dr. med. Dorothee Struck - Gynäkologin und Expertin auf cyclotest Dr. med. Dorothee Struck
Du weißt bereits, was Zervixschleim ist und wie wertvoll die Auswertung im Rahmen von NFP für Dich sein kann? Dann spring gerne direkt zu unserem Auswertungs-Tool. Hier kannst Du Deine Beobachtungen auswählen und als Ergebnis erhältst Du die passende Zervixschleim-Kategorie.

Was ist der Zervixschleim?

Unter Zervixschleim, auch Zervikalschleim genannt, versteht man das Sekret des Muttermundes. Der Zervixschleim entsteht durch die Drüsen im Gebärmutterhals (Zervix) und besteht zum größten Teil aus Wasser, aber er enthält auch Muzine (Schleimstoffe) und Aminosäuren sowie Salze, Enzyme und Zucker, die für seine Funktion wichtig sind.

Bei Zervixschleim handelt es sich um gesunden, normalen Ausfluss. Verändert sich der Ausfluss in Form, Menge, Farbe und Geruch, kann er ein Symptom für bestimmte Erkrankungen im Genitalbereich sein. Dies kann sich beispielsweise durch einen blutigen Zervixschleim äußern.

In den unterschiedlichen Zyklusphasen verändern sich Konsistenz, pH-Wert und Menge des Zervixschleims. Das Sekret hat drei wesentliche Funktionen9:

  • Während der fruchtbaren Tage: Viel dickflüssiger Zervixschleim leitet die Spermien zur Eizelle weiter. Durch seinen basischen pH-Wert verlängert das Sekret gleichzeitig die Lebensdauer der Spermien.
  • Während der unfruchtbaren Tage: Das saure Sekret blockiert die Weiterleitung der Spermien zur Eizelle. Der saure pH-Wert des Schleims führt zur schnelleren Abtötung der Spermien.
  • Während aller Zyklusphasen: Zervixschleim schützt die Scheide vor dem Eindringen von Keimen, Viren, Bakterien und Krankheitserregern.

Du kennst Dich bereits mit den Veränderungen des Zervikalschleims innerhalb des Zyklus aus? Dann schau Dir unser nachfolgendes Erklärvideo zur Beobachtung und Auswertung des Zervixschleims an. Du willst doch nochmal alles auffrischen? Dann geht es hier zu: Wie verändert sich der Zervixschleim im Zyklus?

Video: cyclotest erklärt die Beobachtung und Auswertung von Zervixschleim

Der Zervixschleim ist eines der sicheren Eisprung-Symptome, welches sich im Laufe des Menstruationszyklus verändert und so Hinweise auf Deinen Eisprung und Deine fruchtbaren Tage gibt.

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Wie beobachte ich meinen Zervixschleim?

Den Zervixschleim beobachtest Du am besten mehrmals täglich und notierst am Abend das Ergebnis der besten Schleimqualität.

So beobachtest Du Deinen Zervixschleim:

  1. Wasch Deine Hände!
  2. Schaue Deinen Zervixschleim vor dem Urinieren mittels Toilettenpapier oder Deiner sauberen Finger an.
  3. Falte vor dem Toilettengang das Toilettenpapier mit dem Schleim zusammen und schaue beim Auseinanderfalten nach, ob dieser spinnbar ist.
  4. Alternativ kannst Du auch mit den Fingern den Schleim am Scheideneingang prüfen. Mit Zeigefinger und Daumen kannst Du die Spinnbarkeit prüfen.2
  5. Untersuche den Zervixschleim hinsichtlich Optik, Gefühl und Beschaffenheit.
  6. Wiederhole den Vorgang mehrmals am Tag.
  7. Notiere am Abend das Ergebnis der besten Schleimqualität.

So untersuchst Du Deinen Zervixschleim:

  1. Gefühl: Fühlt sich die Scheide eher trocken oder feucht, vielleicht sogar glitschig an?
  2. Optik: Ist das Sekret eher weißlich, gelblich oder eher glasig und durchsichtig?
  3. Beschaffenheit: Entsteht ein langer Faden oder reißt er nach wenigen Millimetern ab? Oder ist er cremig und klumpig?

Das sagt die Frauenärztin und Expertin für Frauenheilkunde Prof. Dr. Gerhard zur Beobachtung des Zervixschleims:

Prof. Dr. Ingrid Gerhard

Bei normalem Zyklus ist es in der Regel leicht, den Schleim zu beobachten. Allerdings braucht jede Frau eine Weile, um genau herauszufinden, wann und wie lange dieser bei ihr die typische Qualität hat. Das gleichzeitige Messen der Aufwachtemperatur ist wichtig, ebenso das sorgfältige Eintragen der Schleimqualität.

Je besser die Eireifung ist, das heißt je mehr Östrogen vom Follikel im Eierstock produziert wird, desto leichter ist die Schleimqualität zu beurteilen. Je mehr Östrogen, umso klarer und ziehbarer wird der Schleim. Je gesünder und ausgewogener (mit vielen natürlichen Nährstoffen) Sie sich ernähren, umso besser wird der Zyklus und damit die Eireifung funktionieren. Mehr über Frau Prof. Dr. Gerhard.

Wie werte ich meinen Zervixschleim aus?

Der Zervixschleim wird in verschiedene Kategorien eingeteilt. Gemäß den Methoden der Natürlichen Familienplanung gibt es dafür bestimmte Abkürzungen, die die Auswertung des Zervixschleims vereinfachen.

Zervixschleim-Kategorien im Überblick

Hier findest Du eine Auflistung der Kategorien mit den entsprechenden Abkürzungen:

Zervixschleim-Kategorien im Überblick

Zervixschleim-Kategorien im Überblick mit dazugehörigen Abkürzungen

Kannst Du Dir nicht merken? Kein Problem! Druck Dir gerne unsere Auswertungstabelle zur Beschaffenheit des Zervixschleims aus. So hast Du sie immer griffbereit und kannst jederzeit nachschauen.

Tool für die passendende Zervixschleim-Kategorie

Du magst es smart und digital? Dann gib einfach Deine Beobachtungen in unser Auswertungs-Tool ein und Du erhältst als Ergebnis die zugehörige Zervixschleim-Kategorie. Anschließend die Abkürzung einfach in Dein Zyklusblatt bzw. in Deine Zyklus-App eintragen.

Zervixschleim-Tool

1. Beschaffenheit


2. Optik


3. Gefühl


 

Dieses Tool dient nur unterstützend und übernimmt keine Gewähr für eine korrekte Beobachtung! Beachte, dass Du Deinen Zervixschleimhöhepunkt S+H – das ist der Tag mit der besten Konsistenz – selbst festlegen musst.

Zervixschleim mit cyclotest mySense auswerten

Mit der Zyklus-App cyclotest mySense kannst Du Deinen Zyklus auswerten und noch viel wichtiger: Deinen Fruchtbarkeitsstatus ermitteln. Grundlage bildet die Messung der Basaltemperatur mit dem zugehörigen Bluetooth-Basalthermometer. Wenn Du ergänzend Deine Zervixschleim-Informationen mit eingibst, steigt die Zuverlässigkeit, da mehr Daten vorliegen. Diese Auswertung kannst Du entweder benutzen, um schneller schwanger zu werden oder für eine hormonfreie Verhütung.

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So funktioniert die Auswertung des Zervixschleims mit cyclotest mySense:

Den Zervixschleim beobachten und dokumentieren mit cyclotest mySense.

Zervixschleim beobachten und auswerten mit cyclotest mySense

  1. Gib die beobachtete Zervixschleimkonsistenz in die App ein.
  2. Bestätige, dass cyclotest mySense die Beschaffenheit Deines Zervixschleims in die Berechnung Deiner fruchtbaren Tage und unfruchtbaren Tage mit einbeziehen soll.
  3. Sobald Du den Tag mit dem besten Schleim festgestellt hast, trage diesen Höhepunkt („S+H“) ein.
  4. Sobald ebenfalls eine konstante Temperaturhochlage (drei erhöhte Messwerte) vorliegt, zeigt Dir die cyclotest mySense-App unfruchtbar an.

Auch der Zykluscomputer cyclotest myWay ermöglicht es Dir, zusätzlich die festgestellte Schleimqualität einzugeben. Die cyclotest mySense-App oder der Verhütungscomputer erleichtern dabei das Handling, da die unterschiedliche Beschaffenheit nicht in ein Zyklusblatt übertragen werden muss.

Wenn Du Dir einen ersten Überblick über die cyclotest Zyklus-App und ihre Funktionen verschaffen möchtest, dann lade Dir die cyclotest mySense-App in Deinem App-Store herunter und teste für Dich interessante Features im gratis Demo-Modus.

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Warum hast Du Deinen Zervixschleim bisher nicht ausgewertet?

Wie sicher ist die Zervixschleim-Auswertung?

Good to know: Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Frauen die Einstufung der verschiedenen Konsistenzstufen ganz gut im Griff haben. In einer Studie der WHO lag der festgestellte Qualitätshöhepunkt des Sekrets durchschnittlich 0,3 Tage nach dem tatsächlichen LH-Höhepunkt.4,5,6

Die Zervixschleimbeobachtung als alleinige Verhütung ist allerdings zu unsicher und sollte daher nur im Rahmen der Natürlichen Familienplanung in Kombination mit der Temperaturmethode angewandt werden.

Der Zervixschleim zeigt lediglich, dass ein Eisprung kommt, beweist aber nicht, ob er wirklich abgelaufen ist. Manche Frauen haben Eireifungsstörungen. Zum einen ist es dann schwieriger schwanger zu werden, zum anderen kann der Eisprung dann noch ein zweites Mal „Anlauf nehmen“ und dann ist es schwierig, wenn kein Kind gewünscht war. Nur die Temperatur weist zuverlässig nach, dass der Eisprung wirklich abgelaufen ist.

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cyclotest mySense und cyclotest myWay weisen bei der Verwendung der Temperaturmethode einen Pearl-Index von 1 bis 1,7 auf. Bei der Verwendung der symptothermalen Methode sind cyclotest mySense und cyclotest myWay bei der Bestimmung des fruchtbaren Zeitraums genauso effizient wie die Sensiplan® Methode, die bei perfect use einen Pearl-Index von 0,3 bis 0,4 hat.12

Wünschst Du Dir ein Baby, dann kann der Zervixschleim als alleiniges Eisprung-Anzeichen natürlich trotzdem hilfreich sein und Dir sagen, wann der ideale Zeitpunkt für ungeschützten Geschlechtsverkehr ist.

Welche Rolle spielen Qualität und Menge?

So wie sich auch die Spermienqualität verbessern lässt, kannst Du auch die Qualität Deines Zervixschleims verbessern. Wichtig ist, dass Du viel trinkst, denn so wird der Schleim durchlässiger und flüssiger. Ideal sind Wasser oder Kräutertees.

Auch die Ernährung spielt dabei eine Rolle: Nahrungsmittel, die B-Vitamine enthalten, können die Konsistenz des Gebärmutterhalsschleims ebenfalls optimieren. Beispiele für ideale B-Vitamin-Lieferanten sind:

  • Brokkoli
  • Spinat
  • Grünkohl
  • Rosenkohl
  • Endivien
  • Hefe
  • Tomaten
  • oder Orangen.7

Darüber hinaus konnte festgestellt werden, dass schleimlösende Hustenmittel dieselbe Wirkung haben, weshalb sie oftmals bei einer Sterilitätsbehandlung eingesetzt werden.1 Hustentees mit Bitterstoffen sind auch eine Möglichkeit.

Wie verändert sich der Zervixschleim im Zyklus?

Der Gebärmutterhalsschleim verändert sich in Aussehen und Konsistenz aufgrund der hormonellen Einflüsse im Laufe des Menstruationszyklus. Die Beschaffenheit und Menge unterliegen dem Einfluss von Östrogenen und Progesteron (=Gelbkörperhormon):1,10,11

  • Östrogen: Das Hormon wird vermehrt während der ersten Zyklusphase in den Wänden der heranreifenden Eibläschen, auch Follikel genannt, produziert. Je größer die Eibläschen werden, desto mehr Östrogen wird produziert. Je mehr Östrogen produziert wird, desto spinnbarer und dünnflüssiger wird der Zervixschleim. Der Östrogenspiegel erreicht kurz vor dem Eisprung seinen Höhepunkt. Deshalb ist kurz vor dem Eisprung auch der Zervixschleimhöhepunkt erreicht.
  • Progesteron: Mit Platzen des Follikels (= Eisprung) verwandelt sich die reife Eizelle in den Gelbkörper (= Corpus luteum), weshalb Progesteron auch Gelbkörperhormon genannt wird. Progesteron verringert die Zervikalschleimproduktion; der Schleim wird dünnflüssiger und weniger spinnbar.
Zervixschleimveränderung im Zyklus durch Progesteron und Östrogen

Zervixschleimveränderung im Zyklus durch Progesteron und Östrogen

Wie ist der Zervixschleim nach der Periode?

Nach der Periode ist der Schleim eher trocken. Häufig ist kein Schleim spürbar. Wenn das Sekret vorhanden ist, ist der Zervikalschleim cremig oder klebrig.

  1. Optik: Am Zyklusbeginn nach der Periode haben die meisten Frauen kein oder kaum Sekret.
    Der Zervixschleim ist vor dem Eisprung cremig und zähflüssig.

    Cremiger, zähflüssiger Zervixschleim nach der Periode

    Wenn Zervixschleim vorhanden ist, ist er meist weiß oder gelblich.

  2. Gefühl: Bei manchen fühlt sich der Scheideneingang in der Zeit nach der Menstruation sogar trocken und eher unangenehm an. Einige Tage später stellt sich oftmals ein feuchtes Gefühl ein; bei einigen ist der Zervixschleim bereits sichtbar und sie spüren ihn.
  3. Beschaffenheit: Die Konsistenz des Schleimpfropfens ist cremig und dicklich, oft sogar klumpig, zähflüssig und klebrig.2

Die Abbildung zeigt cremigen, klebrigen, oft weißen Zervixschleim, der die Spermien auf dem Weg durch die Scheide zur Eizelle behindert. Manche beschreiben ihn als quark- oder joghurt-ähnlich oder milchig.

Wie ist der Zervixschleim während des Eisprungs?

Vor und während des Eisprungs ist der Zervixschleim flüssig und durchsichtig. Das Sekret ist nun spinnbar bzw. fadenziehend.

  1. Optik: Der Zervixschleim vor dem Eisprungtag wird immer glasiger, transparenter. Diese Veränderung wird durch die vermehrte Bildung von Östrogen durch die Drüsen des Gebärmutterhalses verursacht – der Östrogenspiegel steigt.
  2. Gefühl: Der Scheideneingang fühlt sich jetzt nass, glitschig und feucht an.
  3. Beschaffenheit: Der Schleim ist dehnbar, zieht Fäden und ähnelt rohem Eiweiß.
Der Zervixschleim hat kurz vor dem Eisprungtermin und währenddessen die günstigste Beschaffenheit; Spermien werden besonders einfach und schnell zur Gebärmutter befördert. Die Chancen auf eine Befruchtung der Eizelle und damit einer Schwangerschaft sind am höchsten.2

Der Zervixschleim ist vor dem Eisprung spinnbar und glasig.

Spinnbarer, glasiger Zervixschleim vor dem Eisprung

In der Abbildung kannst Du das eiweißartige Zervixsekret erkennen. Meist lässt es sich bis zu 5 Zentimeter in die Länge ziehen, ohne zu reißen. Wegen seiner Dehnbarkeit spricht man auch von „Spinnbarkeit“ oder von einem „spinnbaren“ Zervikalschleim.

Der Zervixschleim gilt als ein sicheres Eisprung-Zeichen. Im Gegensatz dazu steht der Mittelschmerz. Studien haben ergeben, dass der gefühlte Schmerz zeitlich meist vom tatsächlichen Eisprungtag abweicht.8

Wie ist der Zervixschleim nach dem Eisprung und vor der Periode?

Nach dem Eisprung wird der Zervikalschleim wieder cremig und klebrig. Außerdem ist das Sekret wieder gelblich oder weißlich.

  1. Optik: Die Qualität des Zervixschleims nach dem Eisprungzeitpunkt verschlechtert sich wieder, d. h.,
    Der Zervixschleim ist vor dem Eisprung klumpig und klebrig.

    Klumpiger, klebriger Zervixschleim nach dem Eisprung

    er wird wieder undurchsichtig, zäh und ist nicht mehr spinnbar. Manchmal verschwindet er sogar komplett.

  2. Gefühl: Nach dem Eisprung fühlt sich der Scheideneingang wieder trocken an.
  3. Beschaffenheit: Vor der nächsten Periode finden normalerweise keine Veränderungen des Zervixschleims mehr statt.2

Die Abbildung zeigt weißlichen, klumpigen Zervixschleim. Für Spermien ist es extrem schwierig, diese Barriere zu durchdringen. Er wird oftmals mit Klebstoff verglichen.

Wie ist der Zervixschleim während der fruchtbaren Tage?

Leicht fruchtbarer Schleim besteht bei den Schleimkategorien „f“ und „S“. „S+“ gilt als besonders gute Schleimeigenschaft und für eine Befruchtung als optimal. Der sogenannte Zervixschleimhöhepunkt („S+H“) ist der Tag mit dem besten Zervixschleim, bevor dieser wieder schlechter wird.
Bei jeder Frau verläuft die Veränderung des Schleims individuell. Manche spüren und sehen nur zum Zeitpunkt des Eisprungs etwas, andere durchlaufen verschiedene Phasen von trocken zu feucht und von klumpig zu durchsichtig und spinnbar. Eine Verminderung der Qualität des Schleims nach dem Eisprung kann jedoch in der Regel immer festgestellt werden.2

Wenn Du an 3 Tagen in Folge die allerbeste Zervixschleimqualität „S+“ beobachtet hast und am 4. Tag eine Verminderung der Qualität feststellst, so ist der 3. Tag als Schleimhöhepunkt „S+H“ zu markieren.

Man kann davon ausgehen, dass der Eisprungzeitpunkt zwischen 2 Tage vor und 2 Tage nach dem Zervixschleimhöhepunkt liegt.

In einer Studie von Dr. R. Ecochard war der festgestellte Schleimhöhepunkt sogar +/- 1 Tag zum Eisprung.5

Die Grafik zeigt den Zusammenhang zwischen Zervixschleim und Eisprung.

Zusammenhang zwischen Zervixschleim und Eisprung | Grafik: Eigene Darstellung nach Ecochard et al. 20015

Wie ist der Zervixschleim während der unfruchtbaren Tage?

Die unfruchtbare Phase beginnt am 4. Tag nach dem Höhepunkt des Schleimsymptoms. Ein Schleimhöhepunkt gilt allerdings nur als ausgewertet, wenn drei Tage in Folge eine schlechtere Beschaffenheit des Schleims beobachtet werden kann. In der Beispielgrafik kannst Du erkennen, dass nach „S+H“ drei schlechtere Qualitäten beobachtet wurden: „S“, „f“ sowie „Ø“. Ab dem 19. Zyklustag beginnen in diesem Beispiel die unfruchtbaren Tage.

Der Beginn der fruchtbaren Zeit ist schwieriger zu definieren. Während das Ende vom deutlichen Umschwung der Zervixschleimqualität gekennzeichnet ist, fehlen am Beginn der fruchtbaren Phase diese deutlichen Kennzeichen. Die Wechsel des Schleimsymptoms sind zu Beginn fließender.

Für die natürliche Verhütung nach NFP-Standard ist das alleinige Beobachten des Zervixschleims nicht sicher genug.

Um wirklich festzustellen, ob und wann ein Eisprung erfolgt ist, muss zusätzlich noch die Basaltemperatur gemessen und ausgewertet werden. Daher empfiehlt sich die Kombination aus Beobachtung des Zervixschleims und der Temperaturmethode, auch Symptothermale Methode genannt.

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Welche Rolle spielt der Zervixschleim bei der Natürlichen Familienplanung?

Die Auswertung des Zervixschleims (Billingsmethode) zusammen mit der Basaltemperaturmethode wird als Symptothermale Methode bezeichnet. Das Symptom der Zervixschleimbeschaffenheit ist dabei der Östrogen-Marker, das Zeichen, dass der Östrogenspiegel vor dem Eisprung ansteigt und dieser naht.

Die Basaltemperatur ist der Progesteron-Marker, der nachweist, dass der Eisprung abgelaufen ist und die fruchtbare Zeit definitiv für diesen Zyklus vorbei ist. Diese Kombination, die sogenannte Symptothermale Methode, ist eine Methode der Natürlichen Familienplanung (NFP) und gilt als sicherste Methode der natürlichen Verhütung.2

Was kann den Zervixschleim verändern?

Hierdurch kann der Zervixschleim verändert werden:

  • Sekretverdickende Mittel, wie Antihistaminika, die zum Beispiel bei Pollenallergien eingenommen werden, trocknen nicht nur die Nase aus und lassen die Augen weniger tränen, sondern haben auch Auswirkungen auf den Zervixschleim. Das kann die Auswertung erschweren, da die Menge weniger wird, aber die Spermien können es auch etwas schwieriger haben.
  • Erregungsschleim: Vom Zervixsekret zu unterscheiden ist der Erregungsschleim des Körpers. Dieser ist ebenso klar und zieht Fäden. Wenn Du erregt bist, kannst Du Deinen Schleim nicht richtig auswerten. Wenn Du unsicher bist, ob es sich um Erregungsschleim handelt, kannst Du ihn in Wasser auflösen. Erregungsschleim löst sich im Gegensatz zum Gebärmutterhalsschleim auf.
  • Krankhafter Ausfluss: Andererseits muss ein krankhaftes Sekret unterschieden werden. Meist wird dieser von einem strengen Geruch, Juckreiz oder Brennen begleitet.
  • Veränderung des Hormonhaushalts: Da die Beschaffenheit und die Menge des Zervikalschleims dem Einfluss von Östrogen und Progesteron unterliegen, kann auch eine Veränderung des Hormonhaushaltes das Sekret verändern.

Wie ist der Zervixschleim, wenn man die Pille nimmt?

Frauen, die hormonell verhüten (beispielsweise mit der Pille), haben oftmals kein Sekret und stellen im Zyklusverlauf auch keine Veränderung im Körper fest. Das hängt damit zusammen, dass die Produktion des Schleims am Gebärmutterhals vom natürlichen Hormonhaushalt abhängt.2

Falls Du noch ein hormonelles Verhütungsmittel verwendest, musst Du zunächst die Pille absetzen. Erst dann kannst Du mit der Zervixschleimauswertung beginnen.

Wie ist der Zervixschleim, wenn man schwanger ist?

Ist eine Schwangerschaft eingetreten, so können die hormonellen Wandlungen dazu führen, dass sich der Zervixschleim nach einer Einnistung verändert. Der Schleim selbst wird wenig und dicklich, aber es tritt eine vermehrte Bildung von Vaginalflüssigkeit durch den hohen Hormonspiegel auf. Diese Feuchtigkeit in der Vagina, die nicht spinnbar, sehr reichlich und oftmals gekennzeichnet durch eine milchige bis flüssige Konsistenz ist, kann ein Schwangerschaftsanzeichen sein und somit der Hinweis, dass die Einnistung erfolgreich war.

Zervixschleim nach Einnistung:

  • Optik: wenig Schleim, viel Vaginalflüssigkeit
  • Gefühl: feucht
  • Beschaffenheit: dicklich, milchig bis flüssig, nicht spinnbar

Vor der Geburt – das können Wochen oder auch Tage sein – werden oftmals größere Mengen Schleim produziert und die Konsistenz wird wieder lockerer. Der Schleim, der in der Schwangerschaft zu einem festen, fast gummiartigen Pfropfen wird und das Baby während seiner Entwicklung bestens vor Bakterien schützt, löst sich manchmal wirklich als der sprichwörtliche Schleimpfropf, wenn die Geburt losgeht. Manchmal verflüssigt er sich auch und geht portionsweise ab, wenn sich der Muttermund weitet. Der Zervixschleim kurz vor der Geburt kann durch geplatzte Blutgefäße von rötlicher Farbe sein.

Quellen:

  • 1 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
  • 2 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
  • 3 Murkoff, H.: Schwangerschaft und Geburt: Alles, was Sie wissen müssen. 1. Auflage. München 2012.
  • 4 Gnoth, C. et al.: Wie korrelieren selbstbeobachtete Zyklussymptome mit der Ovulation? Zentralbl Gynäkol, 118: 650-654. 1996.
  • 5 Ecochard et al.: Chronoligical aspects of ultrasonic, hormonal, and other indirect indices of ovulation. BJOG. 108: 822-829. 2001.
  • 6 World Health Organization: Temporal relationship between indices of the fertile period. Fertil Steril. 39: 647-655. 1983.
  • 7 Gnoth, C. et al.: Kinderwunsch. Natürliche Wege zum Wunschkind. 3. Auflage. München 2009.
  • 8 Freundl, G. et al.: Natürliche Familienplanung: Neue Technologien und Studien zur Methode. BMJFG. 1991.
  • 9 Sottong, U., Baur, S., Klann, N. (2013). Natürliche Familienplanung heute: Mit ausführlicher Darstellung der Zykluscomputer. Deutschland: Springer Berlin Heidelberg.
  • 10 Beck, D. D. T. (2016). Natürliche Hormone: Mehr Gesundheit und Lebensfreude durch einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Die Rimkus®-Methode. Deutschland: Südwest Verlag.
  • 11 Walter, K. (2005). Fallbuch Physiologie: 75 Fälle aktive bearbeiten. Deutschland: Thieme.
  • 12 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019.
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Kommentare

  1. Souy

    Irgendwie stehe ich auf dem Schlauch..Wenn sowohl die Temperatur als auch der Schleim mir erst, wenn ich tatsächlich fruchtbar bin Hinweis darauf geben, wie kann ich die Methoden dann zur Verhütung nutzen? Ich müsste ja schon ca. 4 Tage vorher Bescheid wissen um dann proaktiv Verhüten zu können.

    1. Jennifer

      Hallo Souy,

      durch die Veränderung des Zervixschleim kannst Du feststellen, dass sich die fruchtbare Phase nähert oder stattfindet. Trackst Du zusätzlich gewissenhaft noch die Temperatur in der mySense-App, lernt diese Dich über ein paar Zyklen hinweg immer besser kennen und kann so unter Berücksichtigung der Lebensdauer der Spermien Deine fruchtbare Phase prognostizieren.

      Liebe Grüße von Jennifer vom cyclotest-Team

  2. Anna

    Hallo, ich habe eine Frage bzgl. des Zervixschleimes. Ich konnte diesen schon öfters beobachten, allerdings finde ich die Methode schwierig bei ungeschütztem Verkehr. Wie kann ich den Schleim bzw. die fruchtbaren Tage von Sperma unterscheiden? Oder müsste ich um diese Methode zum bestmöglichen Zeitpunkt um schwanger zu werden dann anwenden und auf Sex bis zum Beobachten des spinnbaren Zervixschleims verzichten? Dankeschön

    1. Jennifer

      Hallo Anna,

      den Zervixschleim solltest Du immer vor dem Toilettengang überprüfen, gerne mehrmals täglich, am Abend entscheidest Du Dich für die beste Qualität, die Du beobachten konntest.
      Du solltest die Auswertung des Zervixschleim immer in Verbindung mit der Basaltemperaturmethode anwenden, nur so erhältst Du sichere Ergebnisse. Trackst Du diese beiden Symptome in der mySense-App erhältst Du immer tagesaktuell Deinen Fruchtbarkeitsstatus. Möchtest Du verhüten, solltest Du während der fruchtbaren Tage zu beispielsweise Barriere-Methoden wie dem Kondom greifen, oder auf Sex verzichten:

      Liebe Grüße von Jennifer vom cyclotest-Team

  3. A. W. Bullrich

    Für was stehen eigentlich die Buchstaben t, S, und H?

    1. Jennifer

      Hallo,

      die Buchstaben stehen für folgende Zervixschleim-Kategorien:
      t= trocken
      S= Schleim
      H= Höhepunkt

      Liebe Grüße Jennifer vom cyclotest-Team

  4. Hande

    Hallo,
    wird die mySense Auswertung gefälscht wenn man die Qualität des Zervixschleimes nur ab und zu einträgt? Und kann man diese im Nachhinein von der Wertung ausschließlichen?

    1. Birgit

      Liebe Hande,
      die Qualität des Zervixschleims trägst Du idealerweise jeden Tag ein. Wichtig ist der Eintrag von S+H, also dem Zervixschleimhöhepunkt, der die Auswertung beeinflusst. Hast Du Dich bei mySense in einem Zyklus für die kombinierte Auswertung von Körpertemperatur und Zervixschleim entschieden, so kannst Du die Eingaben nicht mehr ausschließen. Im nächsten Zyklus kannst Du Dich dann wieder für oder gegen die Einbeziehung des Zervixschleims entscheiden.
      Viele Grüße
      Dein cyclotest Team

  5. Romina

    Liebes cyclotest Team,

    seit letzter Woche habe ich auch den cyclotest myWay zu Hause und werde demnächst damit starten. Mir stellen sich aber noch ein paar Fragen bzgl. der Auswertung des Zervixschleims.
    Wenn ich den Schleimhöhepunkt eindeutig nach drei Tagen mit schlechterer Schleimqualität bestimmen kann, ist es aber doch schon zu spät, um diesen im myWay zu vermerken, oder? Den S+H kann man doch nur spätestens am Tag danach eingeben, oder?

    Viele Grüße
    Romina

    1. Diana

      Liebe Romina,
      den Zervixschleimhöhepunkt kannst Du jederzeit während der fruchtbaren Phase eingeben, also auch 3 Tage später. Wichtig: Bei früheren Software-Versionen war dies nicht möglich, daher ist es wichtig, immer die aktuelle Software-Version des Zykluscomputers herunterzuladen. Hierfür musst Du die cyclotest mySoftware für den PC/Mac nutzen. Die aktuelle Version ist die 1.31.
      Ich hoffe, das hilft Dir weiter.
      Viele Grüße aus dem cyclotest Team

      1. Romina

        Liebe Diana,

        dann war ich noch auf dem alten Stand. Vielen Dank für Deine Hilfe!

        Viele Grüße
        Romina

  6. Johanna

    Vielen Dank für den Artikel! Ich wüsste gern: wie viele Tage hintereinander mit S+ sind normal? In manchen Zyklen sind das bei mir weit mehr als drei Tage. Danke!

    1. Martin

      Hallo Johanna,

      man kann nicht generell eine Aussage dazu treffen, wie viele Tage S+ „normal“ sind, denn das ist von Frau zu Frau verschieden. Wichtig ist zum einen, dass nach Geschlechtsverkehr nicht irrtümlicherweise Sperma mit dem Zervixschleim verwechselt wird und zum anderen, dass S+H nur einmal festgestellt wird.

      Viele Grüße

      Dein cyclotest Team

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