Skip to main content

Wann ist der Eisprung?

Durch Beobachtung der Eisprung Symptome den Eisprung Tag bestimmen.

Eisprung Tag

Wenn Du Dich für hormonfreie Alternativen interessiert, ob zur Verhütung oder bei Kinderwunsch, stehen Dir unterschiedliche natürliche Möglichkeiten zur Auswahl. Im Fokus stehen hier die verschiedenen Eisprung Symptome, die es zu beobachten gilt.

Als Frau kann man während eines Zyklus verschiedene Körperzeichen wahrnehmen, die für die Bestimmung der fruchtbaren und unfruchtbaren Tage relevant sind. Dazu zählt beispielsweise die Periode, durch deren Beginn ein neuer Zyklus eingeleitet wird, sofern keine Schwangerschaft eingetreten ist. Innerhalb eines Zyklus findet normalerweise der Eisprung statt. Das Wissen um den Eisprung ist sowohl bei der natürlichen Empfängnisverhütung als auch bei dem Wunsch nach einem Kind von zentraler Bedeutung. Die Methode der Natürlichen Familienplanung (NFP) unterstützt bei der zuverlässigen Berechnung der fruchtbaren Zeit. Den genauen Eisprungtermin kann man schwer auf den Tag genau bestimmen, da man den Eisprung nicht direkt wahrnehmen kann.1

Wenn Du schwanger werden möchtest, ist vor allem die Zeit vor dem Eisprung sowie der Ovulationstag selbst von großer Bedeutung. Du solltest am besten bereits in den 4 bis 5 Tagen vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr haben, wenn Du Dir eine Schwangerschaft herbeisehnst, denn Spermien können längere Zeit im Körper der Frau überleben. Die Befruchtung selbst findet zum Zeitpunkt des Eisprungs statt. Nach dem Eisprung ist die Eizelle nur noch 12 bis 18 Stunden befruchtungsfähig, das heißt, dass am Tag des Eisprungs auch noch hohe Fruchtbarkeit besteht.2

Auswertbare Eisprung Symptome

Es gibt Körpersignale, die für Frauen nützlich sein können, um den Ovulationszeitraum einzugrenzen, oder auch, um eisprungfreie Zyklen zu identifizieren. Der Eisprung findet ungefähr in der Mitte des weiblichen Zyklus statt, wobei dies je nach Frau und Zyklus unterschiedlich ist.

Die Beobachtung und Dokumentation dieser Eisprung Anzeichen können Dir dabei helfen, Deinen Kinderwunsch zu erfüllen und schneller schwanger zu werden. Sie können Dich jedoch auch im Rahmen einer natürlichen Verhütung unterstützen, wenn Du derzeit keine Schwangerschaft planst. Zuverlässige Eisprung Symptome sind die Basaltemperatur sowie der Zervixschleim, die bei der symptothermalen Methode laut NFP kombiniert werden, wodurch die fruchtbare Zeit im weiblichen Zyklus sicher bestimmt werden kann. Die weiteren Eisprung Symptome sind nicht zur Verhütung geeignet; sie ermöglichen es Dir jedoch, interessante Einblicke in Deinen Zyklus zu gewinnen und können für zusätzliche Gewissheit sorgen und helfen, wenn ein Kinderwunsch besteht.

Beachte bitte, dass verschiedene Störfaktoren, wie z. B. Stress oder Alkoholkonsum, die Temperatur sowie andere Symptome beeinflussen können, die in Verbindung mit dem Eisprung stehen. Informationen darüber und wie man mit ihnen umgeht sind unerlässlich bei der Auswertung der Eisprung Anzeichen.

Basaltemperatur

Die Körpertemperatur der Frau direkt nach dem Aufstehen nennt man Basaltemperatur. Sie zählt zu den aussagekräftigsten Eisprung Symptomen und kann zur Bestimmung des Ovulationstermins sehr nützlich sein. Die Basaltemperatur bewegt sich bis zum Beginn der Ovulation auf einem niedrigen Temperaturniveau. Innerhalb von maximal 48 Stunden nach diesem Ereignis steigt die Temperatur an, verursacht durch das Hormon Progesteron. Die Temperaturhochlage besteht dann bis kurz vor dem Eintreten der nächsten Blutung. Gemessen wird entweder oral, vaginal oder anal. Von der axillaren Messung sollte abgesehen werden, da diese zu ungenauen Ergebnissen führt.1

LH-Hormon per Ovulationstest

Bis zu 24 Stunden vor dem Eisprung steigt die Konzentration des LH-Hormons (luteinisierendes Hormon) an.1 Ein Ovulationstest kann diese Veränderung im Urin nachweisen. Somit kann die Bestimmung der LH-Konzentration ebenfalls eine Hilfe sein, um den Eisprung nachzuweisen.3

Zervixschleim

Durch die Beobachtung der Konsistenz des Zervixschleims können Rückschlüsse auf den Ovulationszeitpunkt gezogen werden. Kurz vor dem Eisprung wird der Schleim zunehmend klar und flüssig und erreicht seinen Höhepunkt. Der Scheidengang wird häufig als sehr feucht empfunden. Der Ausfluss nach dem Eisprung ist trüb und zäh. Der Scheideneingang fühlt sich oft trocken an.1 Das Kombinieren der beiden Eisprung Symptome Basaltemperatur und Zervixschleim nennt man symptothermale Methode.

Muttermundbeobachtung

Der Muttermund, auch Gebärmutterhals genannt, verändert sich während der verschiedenen Zyklusphasen. Nach der Periodenblutung ist der Muttermund hart und geschlossen und lässt sich gut ertasten, da er weit hervorsteht. Je weiter sich der Eisprung nähert, desto weicher wird der Gebärmutterhals. Er öffnet sich leicht und steigt wieder etwas nach oben, was das Ertasten erschweren kann. Bei der Untersuchung des Gebärmutterhalses beginnst Du am besten direkt nach der Menstruation. Wichtig ist, dass Du täglich in der gleichen Position und mit demselben Finger die Beschaffenheit prüfst.1

Zu den Eisprung Symptomen gehören Muttermund, Temperatur und weitere Anzeichen.

Eisprung Symptome wie Muttermund & Co. | Foto: © cyclotest

SCHWANGER WERDEN

Erkennt man den Eisprung auch körperlich?

Zu den körperlichen Eisprung Symptomen gehört vor allem der Mittelschmerz.

Eisprung Anzeichen wie den Mittelschmerz analysieren | Foto: © cyclotest

Es gibt eine Vielzahl an Symptomen, welche den verschiedenen Hormonphasen im Zyklus der Frau unterliegen und die Du selbst bemerken kannst:

Mittelschmerz

Das wichtigste sekundäre Eisprung Symptom ist der Mittelschmerz45. Bei ungefähr einem Drittel der Frauen können Mittelschmerzen auf einen Eisprung hinweisen. Manche Frauen beschreiben dabei ein Ziehen oder krampfartige Schmerzen, die sich in der Zyklusmitte meist entweder im rechten oder linken Unterbauch bemerkbar machen.6, 7 Der Mittelschmerz kann allerdings nicht als zuverlässiges Eisprung Symptom gewertet werden.8

Weitere Eisprung Schmerzen und Anzeichen

Zu den weiteren Eisprung Schmerzen oder Anzeichen für einen Eisprung zählen Ovulationsblutung, Brustschmerzen, PMS und die Libido. Neue Studien wollen beweisen, dass der weibliche Eisprung sich nicht nur körperlich, sondern auch im Verhalten niederschlagen soll. Dabei soll sich die Fruchtbarkeit positiv im Gesicht der Frau ausdrücken9, im weiblichen Gang10, im Tanzstil11 sowie in der Art und Weise, wie Frauen sich kleiden und schminken.12

Diese Hinweise in der Körpersprache sowie die nachfolgend im Detail erläuterten innerlichen körperlichen Signale sind jedoch zur Bestimmung des fruchtbaren Zeitfensters nicht zuverlässig, da sie sehr individuell auftreten und nicht unbedingt regelmäßig in jedem Zyklus. In Kombination mit der Basaltemperaturmethode hilft Dir die Beobachtung dieser Eisprung Symptome allerdings, um das Zyklusgeschehen zu verstehen und deuten zu lernen.

Ovulationsblutung

Bei wenigen Frauen kommt es zum Zeitpunkt des Eisprungs zu einer Blutung bzw. Schmierblutung.  Dafür verantwortlich soll ein schnelles Abfallen des Östrogenniveaus sein. Es handelt sich dabei um eine leichte Zwischenblutung oder auch um eine leichte Verfärbung des Ausflusses. Eisprungblutungen sind kein Grund zur Besorgnis, sie können jedoch mit einer echten Menstruationsblutung verwechselt werden. Wichtig ist in solchen Fällen, weitere Eisprung Symptome – primär die Basaltemperatur – zu beobachten, wenn Du Dir eine Schwangerschaft wünschst oder natürlich verhüten möchtest.3

Brustschmerzen

Veränderungen der Brust sowie Brustschmerzen, welche unter dem Begriff Brust-Symptom zusammengefasst werden, zeigen sich bei manchen Frauen meist einige Tage vor der Menstruation. Dabei werden üblicherweise die Brust und die Brustwarzen schmerzempfindlicher und größer und ein Spannungsgefühl tritt auf. Das Brust-Symptom zählt zu den Symptomen, welche beim PMS (Prämenstruelles Symptom) in Erscheinung treten.2

PMS

Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ebenfalls ein zyklusbedingtes Leiden. Dabei können zum einen physische Beschwerden wie Schmerzen im Unterleib, Brustschmerzen oder auch Gewichtszunahme festgestellt werden, die sich im BMI niederschlagen. Zum anderen können psychische Symptome eine Rolle spielen, wie beispielsweise Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Schlafstörungen. Zudem leiden viele Frauen in der 2. Zyklushälfte an Verstopfung, wofür man ebenfalls die Hormone im Menstruationszyklus verantwortlich macht. Die Dauer der PMS-Beschwerden kann zwischen 2 Tagen und 2 Wochen variieren.13

Lust auf Sex

Auch Schwankungen der Libido unterliegen der hormonellen Veränderung im Zyklus. So nehmen Frauen während der fruchtbaren Phase vor und um den Eisprung oftmals eine vermehrte Libido wahr. Dies scheint in Zusammenhang mit dem in dieser Zeit erhöhten Östrogenspiegel zu stehen.1 In der 2. Hälfte des Zyklus nach dem Eisprung vermindert sich die sexuelle Lust bei Frauen häufig wieder.

Weitere Eisprung Symptome bei Frauen sind Brust-Symptom, Schmerzen und weitere.

Weitere Eisprung Symptome wie Brust-Symptom & Co. | Foto: © cyclotest

Eisprung Anzeichen mit dem Zyklusrechner auswerten

cyclotest myWay erlaubt viele Eisprung Symptome Eingaben wie Zervix, LH und Muttermund.

Eisprung Symptome Eingaben bei cyclotest myWay | Foto: © cyclotest

ZYKLUSCOMPUTER

Der praktische Zykluscomputer von cyclotest kann Dich dabei unterstützen, den Zeitpunkt der Ovulation zu bestimmen und die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus zu identifizieren.

Was kann cyclotest myWay leisten?

Die Grundlage bei der Anwendung der handlichen Zyklusrechner ist die Basaltemperatur. Optional hast Du die Möglichkeit, weitere Eisprung Symptome einzugeben, die bei der Ermittlung des fruchtbaren Zeitfensters von Bedeutung sind. Möchtest Du die Beschaffenheit Deines Zervixschleims beobachten, so kannst Du die unterschiedlichen Konsistenzen nach der NFP-Methode eingeben.

Du kannst auch das Ergebnis eines LH-Tests eintragen. Darüber hinaus ist es möglich, den Mittelschmerz oder auch die Beobachtungen zum Muttermund dokumentarisch zu hinterlegen. Der zuverlässige Eisprungrechner cyclotest myWay erkennt auf Basis Deiner Eingaben Deine individuellen Zyklusverläufe und zeigt Dir täglich den aktuellen Status Deiner Fruchtbarkeit an.

Die Funktionen des Zykluscomputers cyclotest myWay sind sowohl auf die hormonfreie Verhütung als auch auf den Kinderwunsch ausgerichtet, da ein Moduswechsel für den jeweiligen Zweck möglich ist. Im Kinderwunsch-Modus zeigt er neben den fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen die hochfruchtbaren Tage an und ist mit einem Wunsch-Geburtsterminrechner für das herbeigesehnte Kind ausgestattet. Die Chancen auf ein Baby zum Wunschtermin werden so erhöht. Im Modus der hormonfreien Zykluskontrolle wirst Du bei der Anwendung der symptothermalen Methode im Rahmen einer natürlichen Verhütung unterstützt.

Was bieten Eisprungkalender?

Kann man den Eisprung auch mit einem Eisprungkalender berechnen? Sie ermitteln die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage auf Basis der letzten Periode und einem durchschnittlichen Zyklus bzw. einer einzigen Zahl, die man selbst als Zykluslänge eingibt. Dahinter liegt oftmals die Annahme der Anwenderin, dass der Eisprung immer regelmäßig zur gleichen Zeit im Zyklus stattfindet. Die Aussagekraft eines Eisprungrechners ist damit praktisch bei null anzusehen.14

Keine Eisprung Anzeichen – kein Eisprung?

Viele Frauen sind der Meinung, sie hätten keinen Eisprung, weil keine körperlichen Symptome vorliegen. Zum Teil kann dies an einer fehlerhaften Beobachtung der Symptome liegen – so kann sich beispielsweise ein vermeintlich einphasiger Zyklusverlauf doch als zweiphasig entpuppen und es wurde lediglich ungenau gemessen oder die Symptome falsch gedeutet. Gerade Mittelschmerzen werden vielmals als zentrales Eisprung Symptom fehlgedeutet. Es kann aber auch sein, dass tatsächlich kein Eisprung eintritt; Ursache kann dann auch eine Erkrankung wie das PCO-Syndrom sein.

Tatsächlich kein Eisprung?

Um mit Sicherheit das Vorliegen eines Eisprungs feststellen zu können, eignet sich, wie oben beschrieben, am besten die Messung der Basaltemperatur. Die Basaltemperaturkurve weist nach dem Eisprung einen Anstieg aus. Wenn dieser also ausbleibt, kann man davon ausgehen, dass kein Eisprung stattgefunden hat.

Es ist vollkommen normal, wenn es mal einen Zyklus gibt, in dem keine Eizelle gesprungen ist. Es gibt Faktoren, die die Ovulation beeinflussen können, dazu zählen eine Schilddrüsenüber- oder Unterfunktion, bestimmte Medikamente sowie übermäßiger Konsum von Alkohol. Es gibt zudem eine Vielzahl von äußeren und inneren Einflüssen, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Dazu zählen Diäten, Reisen, Klimaveränderungen, Krankheiten sowie ein Zuviel an Stress. Darauf reagieren manche Frauen sensibler als andere.3 Bitte sieh eine Zyklusverschiebung aber als erstes Signal Deines Körpers an und horche aufmerksam in Dich hinein.

Zyklusstörungen sind aber erst dann als Krankheitsanzeichen zu sehen, wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten. Gerade in jungen Jahren und bei älteren Frauen kommen einzelne Zyklen ohne Eisprung hin und wieder vor.3 Das Auftreten der Menstruation ist übrigens nicht zwangsläufig ein Hinweis darauf, dass auch ein Eisprung stattgefunden hat. Wenn kein Eisprung stattfindet, kann dies aber wiederum zum Ausbleiben der Periode führen.

Wie kann dem Ei auf die Sprünge geholfen werden?

Gibt es tatsächlich keine Eisprung Anzeichen und auch keinen Eisprung, sollte man nicht in Panik verfallen. Eine ausgewogene Ernährung, weniger Stress sowie bestimmte Heilkräuter können unter Umständen schon dabei helfen, den Zyklus zu harmonisieren und den Eisprung zu fördern. Tipps zu diesen Themen findest Du auf unserer Seite „Unregelmäßiger Zyklus“.

Gerade Frauen mit Kinderwunsch fragen sich, wie sie einen Eisprung auslösen können. Diskutiert werden hier auch bestimmte Medikamente, wie Clomifen, welches die Hirnanhangdrüse dazu stimuliert, das follikelstimulierende Hormon (FSH) und das luteinisierende Hormon (LH) herzustellen. Diese Hormone können beim Auslösen der Ovulation unterstützen.7

Sollte danach noch immer kein Eisprung stattfinden, ist es sinnvoll, Deinen Frauenarzt mit ins Boot zu holen. Neben einer Blutuntersuchung und/oder einem Ultraschall wird er in der Regel auch abklären, ob eine Hormonstörung vorliegt, z. B. eine Gelbkörperschwäche.15

Quellen:

1 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
2 Colombo, B. and Masarotto, G.: Daily Fecundability: First Results from a New Data Base. Demographic Research, Vol. 3, Art. 5. 2000.
3 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
4 Rötzer, J.: Natürliche Empfängnisregelung. Wien 2006.
5 O’Herlihy, C.: Preovulatory follicular size: A comparison of ultrasound and laparoscopic measurements. Fertil Steril, 34: 24-6. 1980.
6 McSweeney, D. J.: Ovulation and postovulation pain. Am J Obstet Gynecol, 59:419-23. 1950.
7 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007.
8 Vollman, R.: The menstrual cycle. Saunders. 1977.
9 Bobst, C. and Lobmaier, J. S.: Men’s preference for the ovulating female is triggered by subtle face shape differences. Hormones and Behavior. Vol. 62, Issue 4: 413-417. 2012.
10 Guéguen, N.: Men’s preference for the ovulating female is triggered by subtle face shape differences. Gait & Posture. Vol. 35, Issue 4: 621-624. 2012.
11 Fink, B. et al.: Men’s preference for the ovulating female is triggered by subtle face shape differences. Personality and Individual Differences. Vol. 53, Issue 6: 759-763. 2012.
12 Saad, G. and Stenstrom, E.: Calories, beauty, and ovulation: The effects of the menstrual cycle on food and appearance-related consumption. Journal of Consumer Psychology. Vol. 22, Issue 1: 102-113. 2012.
13 Kuhl, H. et al.: Sexualhormone und Psyche. Grundlagen, Symptomatik, Erkrankungen, Therapie. 1. Auflage. Stuttgart 2002.
14 Wilcox, A. J. et al: The timing of the „fertile window“ in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ 321 (7271): 1259-62. 2000.
15 Hofmann, H. et al.: Geburtshilfe und Frauenheilkunde. De Gruyter. 1999.