Überlebende Spermien umgeben die Eizelle und kämpfen um das Eindringen.

Wie lange überleben Spermien?

Die Lebensdauer der Spermien beträgt bis zu 5 Tage. Wie lange sie tatsächlich überleben, ist dabei abhängig von der Spermienqualität und der Umgebungssituation.

  • An der Luft überleben Spermien bspw. nur kurz.
  • In der Scheide der Frau können sie bis zu 5 Tage überstehen.

Zuletzt aktualisiert am 28.03.2025 · von Katharina

Inhaltlich geprüft von Dr. med. Heidi Gößlinghoff - Gynäkologin und Expertin auf cyclotest Dr. med. Heidi Gößlinghoff

Wusstest Du, dass …
… sich durch die Lebensdauer der Spermien die fruchtbaren Tage im Zyklus verlängern? Insgesamt sind es pro Zyklus 6 Tage, an denen die Chance besteht schwanger zu werden. Mithilfe von Zyklus-Tracking errechnest Du dieses Zeitfenster von Zyklus zu Zyklus individuell.

Die Lebensdauer von Spermien ist ganz unterschiedlich und hängt davon ab, wo die Samenzellen sich befinden und welche Bedingungen dabei herrschen.

Die Grafik zeigt, wie lange Spermien in bestimmten Umgebungen überleben können.

Wie lange überleben Spermien in bestimmten Umgebungen?

Es spielt eine Rolle, ob sich die Spermien außerhalb oder innerhalb des weiblichen Körpers befinden. Die Lebensdauer kann zwischen wenigen Sekunden (im Badewasser) und mehreren Tagen (im weiblichen Körper) liegen. Im Kondom oder an der frischen Luft herrschen wieder andere Lebensbedingungen. Im Nebenhoden des Mannes können Spermien maximal einen Monat überleben.

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Wie lange überleben Spermien in der Frau?

Wie lange die Spermien in der Scheide überleben, hängt davon ab, in welcher Zyklusphase sich die Frau befindet. Denn je nach Phase unterscheidet sich der pH-Wert des so genannten Zervixschleims. Spermien überleben am längsten in einer Umgebung mit dem für sie optimalen pH-Wert.

Wie lange überleben Spermien während der unfruchtbaren Tage?

Während der unfruchtbaren Tage, nach dem Eisprung und zu Beginn des Zyklus ist der vaginale Ausfluss am Gebärmutterhals eher sauer. Er stellt so für die Spermien eine lebensfeindliche Umgebung dar. Durch den sauren pH-Wert der Scheide in der unfruchtbaren Phase von etwa 3,5–5,5 ist ihre Lebensdauer vermindert. Das saure Scheidenmilieu führt dazu, dass die Spermien schnell absterben. Zudem verschließt ein zäher Schleimpfropf den Gebärmutterhals.

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Überlebenszeit der Spermien in der fruchtbaren Phase

Befindet sich die Frau jedoch kurz vor dem Tag ihres Eisprungs in den fruchtbaren Tagen, verändert sich die Konsistenz des Zervixschleims. Das Scheidenmilieu wird weniger sauer. Der pH-Wert ist in der fruchtbaren Phase leicht basisch und liegt jetzt bei etwa 7,5.

Die Spermien sind jetzt bis zu 5 Tage befruchtungsfähig.

In der fruchtbaren Phase bewegen sie sich hyperaktiv. Das hilft ihnen dabei, nach dem Eisprung zur Eizelle zu schwimmen, in sie einzudringen und eine Befruchtung auszulösen. Sie werden zudem durch das alkalische, spermienfreundliche Milieu des Zervixschleims angezogen.

Wegen der vielen Hindernisse im weiblichen Körper gelangen unter Normalbedingungen nur etwa 500 bis 800 Spermien bis zur Gebärmutter. Ein ständiger Auswahlprozess lässt nur voll funktionsfähige Spermien die Eizelle selbst erreichen und die Befruchtung auslösen. Kurz vor dem Ziel werden diese durch weitere Hindernisse wie z. B. den Zervixschleim nochmals stark reduziert – bis es am Ende nur ein Spermium in die Eizelle schafft.

Wie lange überleben Spermien an der Scheide?

Spermien haben nicht die Fähigkeit, sich auf der Haut zu bewegen. Sie müssen direkt in Berührung mit dem Eingang der Scheide kommen. Erst damit schaffen die Samenzellen den Weg durch die Scheide und die Gebärmutter in den Eileiter. Eine Schwangerschaft ist daher möglich, wenn mit genügend Ejakulat an den Fingern der Scheideneingang berührt wird oder der Finger in die Scheide eingeführt wird und ein Spermium so zur Eizelle gelangen kann.

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Wie lange überleben Spermien an der Luft?

An der Luft überleben Spermien je nach Umweltbedingungen maximal 24 Stunden. Damit das Sperma länger überlebt, müssen Temperatur, Feuchtigkeit und pH-Wert stimmen.

Die Lebenszeit der Spermien an der Luft beträgt daher in den meisten Fällen nur wenige Minuten.

Eventuell überleben manche Samenzellen länger als einen Tag, aber sie sind nicht mehr befruchtungsfähig. Sobald das Ejakulat an der Luft ist, trocknet es und es beginnen die Veränderungsprozesse in der Spermienflüssigkeit. Einmal eingetrocknete Spermien auf dem Bettlaken oder einem Handtuch können nicht wieder „aktiviert“ werden, auch wenn die Samenzellen wieder mit Flüssigkeit in Berührung kommen.

Wie lange überleben Spermien im Wasser?

Im heißen Wasser sind Spermien sofort nicht mehr bewegungsfähig und sie sterben in der Regel bereits nach wenigen Sekunden ab.

Es spielt für die Spermien natürlich keine Rolle, ob sie sich im Badewasser oder im Pool befinden. Ursache für die schlechte Überlebenschance ist, dass der pH-Wert des Wassers nicht dem der Scheide entspricht.

Wie lange überleben Spermien im Becher bzw. im Kondom?

In einem Kondom und in einem sterilen Becher sind die Spermien einige Stunden lebensfähig, wenn sie durch das Latex bzw. einen Schraubverschluss vor dem Austrocknen geschützt werden. Allerdings werden viele Kondome innen mit einer Substanz beschichtet, die Spermien abtötet.

Welche Spermien überleben länger, männliche oder weibliche?

Spermien tragen in ihrem Kern entweder ein X- oder ein Y-Chromosom. Die Lebensdauer bzw. Eigenschaften von Spermien, die das weibliche X-Chromosom, sowie von Spermien, die das männliche Y-Chromosom in sich tragen, sollen unterschiedlich sein:

  • Die weiblichen Spermien sind größer, stärker, leben länger und sind langsamer.
  • Die männlichen Spermien sind kleiner, schwächer, leben kürzer und sind schneller.

Es existieren auch Studien, die nicht mit dieser Unterscheidung übereinstimmen und z. B. eine längere Lebensspanne der Spermien mit männlichem Y-Chromosom belegen.

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Und noch ein paar Fun Facts zu Spermien

  1. Sperma besteht nicht nur aus Spermien, sondern überwiegend aus Drüsenflüssigkeit.
  2. Spermien machen nur etwa 0,5 % des Spermas aus.
  3. Lusttropfen bzw. Präejakulat können Spermien aus dem vergangenen oder kommenden Ejakulat enthalten.
  4. Etwa 2-5 ml Samenflüssigkeit mit 20 bis 150 Millionen Spermien werden bei einem Samenerguss ausgestoßen.
Die Anzahl und Qualität der Spermien ist von einigen Faktoren abhängig. Durch eine gesunde Ernährung oder einen veränderten Lebensstil lässt sich die Spermienqualität verbessern. Dies kann sich positiv auf die Erfüllung Deines Kinderwunsches auswirken.
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Quellen:

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  • Lüllmann-Rauch, R.: Histologie. Stuttgart, New York 2003.
  • Gnoth, C. und Noll, A.: Kinderwunsch – Natürliche Wege zum Wunschkind. München 2009.
  • World Health Organization: WHO Laboratory Manual for the Examination of Human Semen and Sperm-Cervical Mucus Interaction. 5. Auflage. Cambridge 2010.
  • Skibbe, X. und Löseke, A.: Gynäkologie und Geburtshilfe für Pflegeberufe. 3. Auflage. Stuttgart 2007.
  • Gruber, S.: Gynäkologie und Geburtshilfe. München und Jena 2007.
  • Shettles, L. B. and Rorvik, D. M.: How to Choose the Sex of Your Baby. Revised and updated edition. New York 2006 (Erstveröffentlichung 1970 unter dem Titel „Your Baby’s Sex“).
  • France, J. T.: A Prospective Study of the Preselection of the Sex of Offspring by Timing Intercourse Relative to Ovulation. Fertility and Sterility, Vol. 41. 1984.
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  • Gnoth, C. et al.: Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Human Reproduction, Vol. 18. 2003.
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