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Mit dem Periodenkalender die Periode berechnen
Fragst Du Dich, ob Deine Monatsblutung regelmäßig ist? Willst Du wissen, wann Du Deine nächste Regel bekommst oder willst Du sogar Deinen Eisprung berechnen? Du erfährst hier, wobei Dir ein Regelkalender helfen kann, wie Du Deine nächste Periode berechnen kannst und wofür Du einen einfachen Zykluskalender nicht verwenden solltest.
Du möchtest Deinen Eisprungtag berechnen? Dann lies jetzt, warum Du mit einfachen Eisprungrechnern Deinen Eisprung nicht zuverlässig berechnen kannst und wie Du mit der cyclotest mySense-App und dem Basalthermometer zuverlässig Deine fruchtbaren Tage berechnen kannst!
Wie funktioniert ein Periodenkalender?
Ein Regelkalender oder Periodenkalender ist ein Hilfsmittel, mit dem Du Deinen Menstruationszyklus dokumentieren und Deine voraussichtliche nächste Periode berechnen kannst. Außerdem kannst Du mit einem Menstruationskalender feststellen, wie Deine durchschnittliche Zykluslänge ist und lernst dadurch Deinen Monatszyklus besser kennen und verstehen.
Folgende zyklusrelevante Daten brauchst Du, um Deine nächste Periode zu berechnen:
Unser Beispiel zeigt Dir, wie Du Deine Periode berechnen kannst:
Periodenkalender mit voraussichtlich nächster berechneter Periode
Da die Kästchen des Zykluskalenders untereinander angelegt sind, kannst Du mit dessen Hilfe folgendes sofort erkennen:
Warum einen Periodenkalender führen?
Darum solltest Du einen Regelkalender führen:
Durch die einfache und bequeme Methode der monatlichen Zyklusüberwachung können Nutzerinnen eine bessere Verbindung zu ihrem Zyklus herstellen.
Der übersichtliche Periodenkalender in der cyclotest mySense-App
Du bist mehr der digitale Typ? Kein Problem! Unsere cyclotest mySense-App kann nicht nur Deine fruchtbaren Tage berechnen, sondern auch als Menstruationskalender und Periodenrechner benutzt werden. Und Du kannst sogar Deine Blutungsstärke sowie weitere zyklusrelevante Eingaben, wie körperliche Symptome, Stimmung, BMI, Ernährung und Haut, eingeben. Daneben gibt Dir die Zyklus-App einen Hinweis auf Deine mögliche PMS-Phase.
Der durchschnittliche Zyklus einer Frau dauert in etwa 27 Tage, wobei Schwankungen von mehreren Tagen von Blutung zu Blutung normal sind. Ein Regelkalender hilft Dir dabei, den Überblick über Deine Zykluslänge zu behalten und den ungefähren Beginn der nächsten Menstruationsblutung zu bestimmen.
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Zykluskalender: Erster Hinweis auf mögliche Erkrankungen?
Zeigt der Menstruationskalender wie in unserer Beispielgrafik als Ergebnis eine unregelmäßige Regelblutung an?
Regelkalender mit stark schwankenden Zyklen und unterschiedlicher Länge der Regelblutungen
Ein Zykluskalender kann Zyklusstörungen, also Veränderungen des Menstruationszyklus, ebenfalls leichter aufdecken. Als Zyklusstörungen gelten dabei zu lange oder zu kurze Menstruationszyklen oder Veränderungen in der Blutung.
In manchen Fällen kann dies durch verschiedene Erkrankungen wie z.B. Endometriose oder das PCO-Syndrom verursacht werden.1 Ein Zykluskalender könnte Dir bzw. Deiner/Deinem Frauenärztin/Frauenarzt demnach dabei helfen, eine mögliche Krankheit frühzeitig zu erkennen, wenn die Regelblutungen konsequent in den Menstruationskalender eingetragen werden.
Unregelmäßige Blutungen müssen jedoch nicht zwangsläufig Hinweis auf eine Erkrankung sein. Schwankungen von bis zu +/- 8 Tagen innerhalb einer Zykluslänge von 23 bis 35 Tagen sind völlig normal.2
Regelkalender zur Bestimmung des Eisprungs?
Genauer Periodenrechner für die Fruchtbarkeitsbestimmung?
Eine genaue Errechnung des Eisprungs und der fruchtbaren Tage erhält man mit Zykluskalendern, Periodenkalendern, Menstruationskalendern und Regelkalendern genauso wenig wie mit Eisprungrechnern, die man online oder als App finden kann! Ihre Berechnungen beruhen auf Schätzungen, denn sie beziehen die natürlichen Schwankungen innerhalb eines Zyklus bzw. von Zyklus zu Zyklus nicht mit ein.
Die Ermittlung des Eisprungs und der fruchtbaren Phase auf diese Art und Weise ist auf keinen Fall zur Anwendung als Verhütungsmittel geeignet, da so der Eisprungtermin nicht zuverlässig berechnet werden kann.
Du möchtest die Pille absetzen und natürlich verhüten? Die Methoden der natürlichen Familienplanung (NFP) basieren auf dem Messen der Basaltemperatur und bieten eine zuverlässige Alternative zu Pille & Co, da sie auf der Auswertung von zuverlässigen Eisprung-Symptomen basieren.
Auch wenn Dein Ziel eine Schwangerschaft ist, hilft Dir ein Menstruationskalender im Hinblick auf Deine Fruchtbarkeit nicht weiter: Die fruchtbaren Tage können so nicht berechnet werden. Der Zeitraum für die Befruchtung und Einnistung der Eizelle in die Gebärmutter kann mit einem Periodenkalender nicht angezeigt werden.
Der Nutzen eines Regelkalenders endet da, wo tiefergehende Infos benötigt werden:
Periodenkalender-App als Periodenrechner
Das Führen eines Periodenkalenders kann ganz einfach und unkompliziert sein: Die zuverlässige Periodenkalender-App cyclotest mySense bietet die Möglichkeit, einen digitalen Regelkalender auf Deinem Smartphone zu führen.
Dadurch hast Du Deine Daten automatisch auf Deinem Smartphone überall zur Hand. Zusätzlich kannst Du Deinen Periodenkalender ausdrucken. Mit der Perioden-App kannst Du Dir ganz einfach Erinnerungen setzen. Dann wirst Du an Deine bevorstehende Regelblutung erinnert.
Zusätzlich kannst Du Deinen Eisprung anhand verschiedener Symptome bestimmen: Die Veränderung Deiner Basaltemperatur ist ein Indikator zur Fruchtbarkeitsbestimmung. Zudem kann Dein Zervikalschleim oder das Ergebnis eines Ovulationstests zur Auswertung Deines Fruchtbarkeitsstatus herangezogen werden.
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Basalthermometer kaufenRegelkalender vs. Zykluscomputer
Auch cyclotest myWay, ein Zykluscomputer, erleichtert die Selbstbeobachtung des Zyklusgeschehens, indem er die Signale analysiert. Der Minicomputer dient als Zyklusrechner und gibt Dir auf Basis Deines individuellen Zyklusverlaufs Monat für Monat Deine voraussichtliche Regelblutung an. Auch hier ist ein Menstruationskalender integriert, der für Dich in die Zukunft schaut.
Der smarte Zykluscomputer kann Dir auch als persönliches Periodentagebuch dienen und Dir ein wertvoller Ratgeber sein. Du kannst beispielsweise in Deinem Zykluscomputer vermerken, wann Du Sex hattest, ob Du bestimmte Schmerzen spürst oder Schmierblutungen aufgetreten sind.
Symptothermaler Zykluscomputer cyclotest myWay
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Zykluscomputer kaufenWas andere Frauen zum Thema Periodenkalender interessiert:
Wann kommt die nächste Periode?
Wann Deine nächste Monatsblutung kommt, hängt von Deiner Zykluslänge ab. Wie Du Deine nächste Periode berechnen kannst, zeigen wir Dir hier.
Welcher Periodenkalender ist gut?
Das hängt davon ab, welches Ziel Du verfolgst. Möchtest Du lediglich Deine Menstruation überwachen, kannst Du Dir unseren cyclotest Regelkalender ausdrucken. Möchtest Du allerdings Deine fruchtbaren Tage oder Deinen Eisprung berechnen, zeigen wir Dir hier, warum ein einfacher Periodenkalender dafür nicht geeignet ist.
Wie führe ich einen Periodenkalender?
Wie Du einen Regelkalender führst, zeigen wir Dir hier anhand eines Beispiels.
Quellen:
- 1 Diedrich, K. et al. (2007): Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Stuttgart, Deutschland: Springer Verlag.
- 2 Malteser Arbeitsgruppe Natürliche Familienplanung (2011): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011, Deutschland: TRIAS Verlag.
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