Zyklus & Stress
Stress kann auch Auswirkungen auf den Zyklus haben. Er kann Zyklusschwankungen verursachen und hormonelle Ungleichgewichte auslösen. Durch die richtige Ernährung und Entspannungsübungen kann entgegengesteuert werden.
Eine Schlüsselrolle kommt dem Zyklusmonitoring zu: Durch regelmäßiges Tracken können Unregelmäßigkeiten identifiziert und Symptome besser interpretiert werden.
Was ist die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS)?
PMDS, die prämenstruelle dysphorische Störung, ist eine Sonderform von PMS. Charakteristisch für eine PMDS ist eine depressive Stimmung, auch Dysphorie genannt.
Was ist das Prämenstruelle Syndrom (PMS)?
PMS (Prämenstruelles Syndrom) umfasst verschiedene physische und psychische Beschwerden, die bei Frauen innerhalb eines Zyklus nach dem Eisprungtag bis zur Monatsblutung auftreten können. Zum Prämenstruellen Syndrom zählen Symptome wie Schmerzen, Übelkeit und schlechte Laune. Bis zu 30 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter leiden unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS).8
Sex während der Periode
Sex während der Menstruation ist Geschmacks- und Gefühlssache. Manche Paare haben gerne Sex während der Periode. Wenn beide sich dabei wohlfühlen, spricht nichts dagegen.
Wie kann ich meine Periode verschieben?
Die Periode lässt sich mithilfe hormoneller oder natürlicher Mittel gezielt verschieben – um 1-2 Tage oder sogar um über eine Woche. Oftmals liegt dieses Ziel dann zugrunde, wenn ein wichtiges Fest oder ein Urlaub ansteht und die Periode genau zu diesem Zeitpunkt eintreten würde.
