Skip to main content

Schwangerschaftsübelkeit: Was ist das?

Die meisten Frauen leiden in der Schwangerschaft unter Übelkeit. Insbesondere tritt Schwangerschaftsübelkeit am Morgen auf. Was genau die Übelkeit in der Schwangerschaft ist, ab wann sie beginnt und welche Tipps Dir hier helfen können, findest Du in unserem Beitrag.

Du bist schwanger und leidest unter morgendlicher Übelkeit oder Erbrechen? Dir wird schlecht, wenn Du bestimmte Gerichte riechst und kannst einiges nicht mehr essen? Schwangerschaftsübelkeit kann schon in den ersten Wochen auftreten und über einige Wochen anhalten. Jedoch kannst Du diese Beschwerden mit bestimmten Tipps lindern!

Warum leidest Du in der Schwangerschaft an Übelkeit?

Die Schwangerschaftsübelkeit ist eines der wichtigsten und deutlichsten Schwangerschaftsanzeichen. Manchen Schwangeren ist nach dem Aufstehen nur unwohl im Magen, anderen dagegen ist den ganzen Tag über übel und sie müssen sich sogar erbrechen. Verantwortlich dafür ist vermutlich unter anderem der erhöhte Spiegel des Schwangerschaftshormons hCG.1

Das Hormon hCG ist dafür zuständig, dass der Gelbkörper im Eierstock bleibt. Der Gelbkörper sorgt wiederum dafür, dass das Hormon Progesteron produziert wird, welches die Gebärmutterschleimhaut für die Schwangerschaft stabilisiert. Ungefähr ab der 16. Woche kann die Plazenta das Progesteron selbst bilden, sodass wiederum das Schwangerschaftshormon und auch der Gelbkörperanteil abnimmt.1

Aber einen Vorteil hat die Schwangerschaftsübelkeit: Laut einer Studie ist das Risiko für Fehlgeburten bei Frauen, die mit Schwangerschaftsübelkeit zu kämpfen haben, sehr gering. Durch den Anstieg des Schwangerschaftshormons wird die Wahrscheinlichkeit für eine Fehlgeburt deutlich geringer.2

Übelkeit in der Schwangerschaft: Ab wann?

Ab wann Schwangere von Übelkeit betroffen sind, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Sie tritt aber verstärkt von der 6. bis zur 12. Schwangerschaftswoche (SSW) auf. Die körperlichen Grundlagen sind bisher noch nicht ausreichend erforscht. Allerdings wird vermutet, dass der rasch ansteigende Spiegel des Schwangerschaftshormons Auslöser für die Schwangerschaftsübelkeit ist. hCG soll auch den Verdauungstrakt beeinflussen, sowie den Geruchs- und Geschmackssinn.1

Sollte sich die Übelkeit nicht in der Frühschwangerschaft, also nach den ersten drei Monaten bzw. der 12. SSW legen und solltest Du noch immer einen Brechreiz verspüren, empfiehlt es sich, auf jeden Fall einen Arzt bzw. Frauenarzt aufzusuchen. Dies gilt vor allem bei exzessivem Erbrechen, bei dem auch psychologische Faktoren als Erklärung herangezogen werden.

Übelkeit am Morgen

Es wird oft von der bekannten Morgenübelkeit gesprochen, da viele Schwangere vermehrt am Morgen ein Unwohlsein verspüren oder sich nicht gesund fühlen. Allerdings trifft die Übelkeit am Morgen nicht jede Frau, da sie oft auch gegen Mittag kommen und den ganzen Tag anhalten kann.

Dass viele Schwangere besonders am Morgen mit Übelkeit zu kämpfen haben, kann daran liegen, dass der Magen in der Nacht leer ist und demzufolge der Blutzuckerspiegel besonders niedrig ist. In Kombination mit den schwankenden Hormonwerten in den ersten Schwangerschaftsmonaten, kann dies zur Morgenübelkeit führen.

10 Tipps bei Übelkeit in der Schwangerschaft

Du weißt nun, dass es für fast jede Schwangere völlig normal ist, dass sie unter der sogenannten Morgenübelkeit leidet. Leider ist das oftmals beim erfüllten Kinderwunsch inklusive! Wahrscheinlich verzichtest Du auch schon automatisch auf gewisse Gerichte, wenn sich Dir bei dem Geruch der Magen umdreht.

Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, auf natürliche Methoden und „Hausmittel“ zurückzugreifen. Wenn Du Medikamente einnehmen musst oder möchtest, solltest Du daher Rücksprache mit Deiner Ärztin bzw. Frauenärztin halten.

Ingwer & Co. bei Schwangerschaftsübelkeit

Tipp 1: Ingwer
Ingwer gehört zu den Naturheilmitteln. Frauen wenden Ingwertee oder eine Ingwersalbe an, um Beschwerden, wie Übelkeit in der Schwangerschaft zu bekämpfen. Eine wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass Ingwer in der Schwangerschaft den Magen wieder ins Gleichgewicht bringen und krampflösend wirken kann. 3

Tipp 2: Kräutertee
Schwangeren, die unter Erbrechen leiden, wird empfohlen, ein bis zwei Tassen Kräutertee am Tag zu trinken. Kräutertees enthalten anders als Kaffee oder schwarzer Tee kein Koffein. Schwangere trinken gegen Übelkeit gerne einen Tee mit Kamille oder eine schöne Kräutermischung. Er wird besonders Deinem Magen und Darm guttun.

cyclotest Tees neu - Mehr erfahren

Tipp 3: Vitamin B
Naturheilkundler empfehlen Vitamin B, da es für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft sorgt und insbesondere bei morgendlicher Übelkeit hilft. Dabei wird besonders Vitamin B12 empfohlen. Es kommt in Fisch, Fleisch, Obst- und Gemüsesorten und Milchprodukten vor.

Tipps für die Ernährung bei Schwangerschaftsübelkeit

Tipp 4: Viel Trinken
Es ist wichtig, dass Du das Trinken nicht vergisst und viel Flüssigkeit zu Dir nimmst. Falls Du reines Wasser nicht trinken magst, kannst Du auch Kräutertee versuchen. Er gibt Dir etwas Geschmack, aber ohne Kalorien.

Tipp 5: Kleine Mahlzeiten essen
Achte bei Erbrechen in der Schwangerschaft besonders auf Deine Ernährung. Beschränke Dein Essen lieber auf mehrere, kleinere Mahlzeiten und teile diese in kleine Portionen auf. Bei Schwangerschaftsübelkeit können Dir Zwieback oder (zuckerarme) Kekse guttun.

Tipp 6: Erstelle ein Ess-Protokoll
Mache Dir Notizen zu den Speisen und deren Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden – wann kommt es zu Erbrechen oder Unwohlsein? So werden vielleicht bestimmte Nahrungsmittel entdeckt, die Du nicht verträgst.

Übelkeit in der Schwangerschaft: Was sonst noch hilft!

Tipp 7: Gerüche von Zitrone oder Grapefruit
Verschiedene Gerüche können zur Übelkeit in der Frühschwangerschaft beitragen. Allerdings: Das Aroma von Zitrone und Grapefruit sorgt für Entspannung und kann Beschwerden wie Schwangerschaftsübelkeit lindern.

Tipp 8: Akupressur
Eine natürliche Behandlungsmethode für Schwangere gegen Schwangerschaftsübelkeit ist die Akupressur und Akupunktur durch Ärzte, Heilpraktiker und Hebammen. Wissenschaftliche Studien geben Hinweise darauf, dass durch diese Methode das Erbrechen und Unwohlsein, vor allem am Morgen, gelindert werden können.4,5

Tipp 9: Bewegung
Die Bewegung an frischer Luft bei einem Spaziergang wird Dir bei Übelkeit in der Schwangerschaft guttun. Dabei wird Dein Stoffwechsel angekurbelt. Außerdem empfehlen manche Schwangere, an einem Yoga-, Pilates- oder Gymnastikkurs teilzunehmen, um somit den Kreislauf in Schwung zu bringen und gesund zu bleiben.

Tipp 10: Ausreichend Schlaf
Bei Schwangerschaftserbrechen leidest Du häufig unter Müdigkeit. Es wird Dir guttun, wenn Du Dich ausruhst und entspannst. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls sehr wichtig.

Quellen:
1Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007
2Hinkle, S. N. et al.: Association of Nausea and Vomiting During Pregnancy With Pregnancy Loss – A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med., 176 (11), p. 1621-1627. 2016.
3Borrelli, F. et al.: Effectiveness and safety of ginger in the treatment of pregnancy-induced nausea and vomiting. Obstetics and Gynecolology.Apr, 105(4), p. 849 – 856. 2005.
4Smith C. et al.: Acupuncture to treat nausea and vomiting in early pregnancy: a randomized controlled trial. Birth. 29 (1), p. 1-9. 2002.
5Carlsson, C. P. et al.: Manual acupuncture reduces hyperemesis gravidarum: a placebo-controlled, randomized, single-blind, crossover study. Journal of Pain Symptom Management. Oct; 20 (4), p. 273 – 279. 2000.


Ähnliche Beiträge

Hashimoto: Erkennen und Beschwerden mildern

Hashimoto-Thyreoiditis ist eine der Schilddrüsenerkrankungen

Diagnose Hashimoto – klingt erst einmal komisch. Die autoimmune Schilddrüsenentzündung mit dem japanischen Namen, die mittlerweile ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland betrifft, gibt es aber tatsächlich. Worum es sich bei Hashimoto-Thyreoiditis – so heißt die autoimmune Schilddrüsenentzündung mit komplettem Namen – genau handelt und wie es sich damit leben lässt, erkläre ich Dir im […]

Vorteile und Risiken einer späten Schwangerschaft

Eine späte Schwangerschaft mit 40 birgt Risiken, hat jedoch auch Vorteile.

Schwanger mit 40? Mit Ende 30 oder mit über 40 noch ein Baby? Eine späte Schwangerschaft ist längst keine Seltenheit mehr. Doch Erfolgsaussichten, Aufwand und Wartezeit bis zur Schwangerschaft mit 40 sind individuell unterschiedlich. Immer mehr Frauen verschieben ihren Kinderwunsch nach hinten und entschließen sich, erst mit 35 oder mit 40 Jahren schwanger zu werden. […]

Geburtstermin berechnen: Wie geht das?

Geburtstermin und Befruchtung bei Schwangerschaft berechnen.

Was Du auf dieser Seite findest:Wie funktioniert ein Geburtsterminrechner?Wie sicher kann man den Geburtstermin berechnen? Wie funktioniert ein Geburtsterminrechner? Eine Schwangerschaft kündigt sich durch das Ausbleiben der Periode oder einen positiven Schwangerschaftstest an. Nun beginnt eine aufregende Zeit mit vielen Veränderungen. Vor allem Paare oder Schwangere, die längere Zeit einen Kinderwunsch hatten und sich eine […]

Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*
*